インドのお医者さんが考案した、笑いの効果を取り入れた、笑うエクササイズ、ラフター（笑い）ヨガ。
前々回くらいか？さんまさんのホンマでっ〇TVの、
『自律神経を整える』テーマの回にも、
笑うのがいいんだよ～というお話しや、”表情筋を動かす””耳を動かす”などなど、
何度もお話しが出ていました～✨
ご覧になった方もいらっしゃるかな？？
笑うことを運動として行うことで、ヨガと同じく、
自然と腹式呼吸になり、
さらに、作り笑いであっても、脳が”笑ってる～✨”と認識すれば、
笑っている時の幸せホルモンや、NK細胞が活性化して、
自律神経の調整や、代謝、免疫力UP、
ストレス発散、表情筋、呼吸筋のトレーニングなど、
身体的効果、心理的効果が得られちゃうんです～～～💕
今回は、その効果を十分に活用しながら、
さらに、”愛と感謝”のパワーを存分にプラス！！です🥰
お互いにコミュニケーションをとりながら、
肩や腰を叩いたり、なでたりのリクエストを交換😊
さらに挨拶ラフターも、握手からのハグ～～💕
人の手のパワー、そして愛と感謝いっぱいのパワーは
半端ないな～と思います！
今回、説明やお話しの時間も結構あって、実質の笑いヨガの時間はそんなに長くないし、 運動量もあまりなかったのですが、
それでも
終わるころにはなぜか、肩が軽くなってる？！😃！
姿勢がよくなってる？？
不思議だ～！と首をかしげる方もいらっしゃるくらいでした～😁💕
それだけ、皆さんの愛と感謝のパワーがすごかったのですね～💗
最後は、褒め褒めカードのプレゼント交換💝
褒めたり、褒められたりもあまりないけど、
こんな言葉かけられたら、嬉しいな～💕とおっしゃっていました～！
ご自分にも、周りにも、こんなやり取りでたくさんになると嬉しいな～～～💗
次回は、
日時：６月９日（日）１０：３０～１１：３０
場所：桑原公民館１F和室
参加費：１，０００円
どなたでもいつからでも始められるラフター（笑い）ヨガ！
”笑いま～す！”のLINEメッセージでご参加できま～す！
お待ちしておりま～す💗
運動としての笑い
脳トレとしての笑い
笑顔筋（表情筋）のストレッチに😊
気分転換、リラクゼーションに😊😊
是非ぜひ、一緒に笑って、
ココロもカラダも元気に楽しく過ごしましょう～💕
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