２月も毎月開催している笑いヨガ、開催いたしました～！
今回はちょっと小雨も降って、寒い中の開催となりましたので、
しっかりめにカラダを動かしますよ～！
ウォーミングアップも丁寧に！
指先、足先まで意識を向けるだけでも、なんだかポカポカしてきます～💗
基本の二種の挨拶ラフターを終えたら、、、
この日は愛媛マラソン🏃♀️🏃♂️🏃♀️🏃♂️の日！
マラソンを走ることはできませんが、
なんと！１分笑うだけで、１０分ジョギングしたのと同じくらいの有酸素運動に？！
ってことで、大きな声でしっかり長めに笑います😁
ちょっと息切れ～😆！マラソン気分も味わいながら
カラダもしっかりあったまりました～！
あれあれ？？
早くも、「あれ？手首の痛みがなくなってる～～～😮！！」とのお声が！！
そうなんです～！もちろん、カラダを整える動きも入っていますが、笑いの効果で、痛みを軽減するというのも実証されてるんです～！🤩✨
さぁさぁ、ちょっと休憩がてら、表情筋エクササイズを！
今回は、表情筋プラスお尻も鍛えながら、金運もアップ？？🤣
さらに、笑って笑って、福の神も呼んで、福の神とハグ～！！仲良くなっちゃいました～💖
そして、最後は、脳トレラフター！！
今回は、脳トレもちょっとLevelアップ！
わお！頭もカラダも、あれあれ？こんがらがっちゃった～！！
それも笑い飛ばすのです～～～！！😁✨
いや～！
今回もたっくさん笑いましたね～！
毎回、”一人だと、こんなに思いっきり笑うことないわ～！”と言われます！
最初は、発声の練習やウォーミングアップから始めて、
気が付けば、みんな一緒なので、遠慮なく、気持ちよ～く笑えてて、スッキリ✨しますよ～！😁
次回は、
日時：３月１０日（日）１０：３０～１１：３０
場所：桑原公民館１F和室
参加費：１，０００円
どなたでもいつからでも始められるラフター（笑い）ヨガ！
”笑いま～す！”のメッセージでご参加できま～す！
お待ちしておりま～す💗
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