ブログ | ココカラダイガク

＼夏休みの思い出づくりに♪／
【🌻ココカラわくわく夏フェスタ🌻〜つくる・あそぶ・たのしむ1日〜】

7月26日（日）は、文具生活パルティフジ衣山店さん @bungu_kinuyama で
親子で楽しめる夏イベントを開催します🌻

今回は、子どもも大人も一緒に楽しめる制作ブースが集まります♪

🌈あれ？なんで色が混ざらないの？
不思議なボトル作り
　cute cute florist @cute_cute_florist
　参加費：500円
色が混ざらない不思議なボトルで、ちょっとした実験気分も楽しめます♪

🎨キーホルダー作り
　悠暉 @muzugarism2
　参加費：500円
木製パーツに自由に絵を描いて、自分だけのキーホルダーを作ろう！

🍴食品サンプル作り
　ぽっかぽかアンサンブル @ensemblemiiko
参加費：600円〜1200円

本物そっくりな仕上がりにびっくり！
思わず誰かに見せたくなる食品サンプル作りです。

👼天然石エンジェルストラップ作り
　AccessoryStone a-key @aki.y.hapiasu
　参加費：500円

好きな天然石で、かわいいエンジェルストラップ作りませんか？

🍃うちわ作り
Sachi @sachiko.s0223
参加費：600円

天然のインド菩提樹の葉をお好みの色に染めて貼り付けて、オリジナルうちわを作りましょう。

「自分でつくるって楽しい！」
「これ、持って帰れるのうれしい！」
そんな声が聞こえてきそうな、夏休みにぴったりの内容です😊

色や素材を選んだり、手を動かしたり、完成した作品を眺めたり。
五感を使って楽しめるものづくりは、夏休みの自由研究や絵日記のきっかけにもなりそう♪

会場は屋内なので、暑い日や雨の日でも安心です。
文具生活さんでのお買い物や、パルティフジ衣山でのお出かけの合間にも、ぜひ気軽にお立ち寄りください。

スタンプラリー、フォトスポット、お楽しみコーナー、販売コーナーなども予定しています♪

事前予約優先ですが、飛び入り参加もOK！
気になる制作ブースがある方は、公式LINEまたはInstagram DMよりご連絡ください。

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
🌻ココカラわくわく夏フェスタ🌻
〜つくる・あそぶ・たのしむ1日〜

日時：7月26日（日）10:30〜16:00
場所：文具生活パルティフジ衣山店自習室

※各ブースは材料がなくなり次第終了となる場合があります。
※小さなお子さまは保護者の方と一緒にご参加ください。

夏休みの1日、
つくって、あそんで、親子でわくわく楽しみましょう🌻

夏の特別講座
《マヤ暦への誘い》
～マヤ暦入門講座～

皆さんはマヤ暦ってご存じですか？？

古代マヤ文明から使われている、
宇宙や自然のリズムを大切にした暦法なのだそうです。

そのリズムの中で、生まれてきた意味を知ったり、
宇宙や自然のリズムを知って活用していくと、
今より楽～に、自然に生きることができるかも？？

自分を知って、ココロを整えるツールの１つとして、
マヤ暦に触れてみませんか？？

今回も、
ご自身が、マヤ暦に出逢って、
色んな謎がとけ、とっても楽に進むことができるようになったという、
実践者でありアドバイザーのTAKAKOさんに、
マヤ暦ってな～に？という入門編のところからお話して頂きます😉！

さらに！！
ご参加の方のナンバーを割り出し、
ご自身のエネルギーを知ることができるという特典付き✨

では！
ＴＡＫＡＫＯさんからのご案内です💕

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊

一般社団法人シンクロニシティ研究会アドバイザー
TAKAKOです

私が初めてマヤ暦を知ったのは
「時間って何だろう・・」と思いながら
ただひたすら忙しく働いていた頃
ふと目にした雑誌の『時間特集』でした。

1冊、本を購入してみたものの
その時はそれ以上興味が持てず・・。

そのまま時は流れ、ひょんなことから
再びマヤ暦に出逢ったのは、５年前でした。

この時は準備ができていたのでしょう。
すぐに「これだ！」と思い、迷わず学び始め
マヤ暦の流れにのって、今はその頃には
想像していなかった毎日を過ごしています（笑）

そんなマヤ暦の魅力を知って頂き
自分らしくイキイキと
毎日を楽しむ人を1人でも多く増やす
お手伝いができればと思っています。

古代マヤ文明時代の神官たちが使用していた
宇宙・自然・目に見えない世界を細解く古代の暦／マヤ暦ー。
このツールを使うことで、自分の本質・役割をはじめ
様々なことが紐解け、新たな世界へと導いてくれます！

💗いつもの日常にちょっと彩りをつけたい方
💗自分を最大限に活かしたい方
💗ワクワクした人生を送りたい方etc.....
ぜひ一緒にマヤ暦に触れてみませんか？

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
《マヤ暦への誘い》

日時：７月１８日（土）13:30～15:30
場所：松山市内カフェ（ご参加の方にお知らせいたします。）
参加費：3,500円＋飲食代
　　　通いホーダイ会員：2,500円＋飲食代
　　　全部のせ会員：0円

講座内容：
１．マヤ暦とは
２．マヤ暦から分かること
　　〜日常での活かし方〜
３．13の銀河の音と20の紋章（ご自身の持つエネルギーを知ることができます。）

講師：一般社団法人シンクロニシティ研究会アドバイザー
TAKAKO

申し込み締切：７月１３日

☆予告☆
マヤ暦ミラクルダイアリー講座は8月15日（土）13：00～15：00予定です😚💕

#マヤ暦
#マヤ暦へのいざない
#マヤ暦講座
#入門編
#本来の自分に戻る
#自分らしく生きる
#自然と宇宙のリズム
#流れにのる
#ココカラダイガク
#個々ココのカラーを輝かせ
#自分らしく生きる
#自分を思い出す
#今ココカラ
#さらに大人を楽しもう

《🎋７月の予定その①です～♬🎋》

📚本好きさん！集まれ！！
【ココカラブック倶楽部（ココラブ）部会】
日時：７月５日（日）１０：００～１２：００
場所：花園町オフィス
参加費：５００円
　通いホーダイ会員　０円
※倶楽部活動入部は無料！普段はグループLINEを使用

🌌マヤ暦入門講座

日時：7月18日（土）13：30～15：30
場所：市内カフェ（ご参加の方にお伝えします）
参加費：3,500円＋飲食代
　　　通いホーダイ会員：2,500円＋飲食代
　　　全部のせ会員：0円
講師：一般社団法人シンクロニシティ研究会アドバイザー
　　　TAKAKO
締切り：7月13日

🌈夏休み親子向け企画！
【ココカラわくわく夏フェスタ　〜つくる・あそぶ・たのしむ1日〜】

日時：7月26日（日）10:30〜16:00
場所：文具生活パルティフジ衣山店自習室

⭐おうちで整え時間～✨
【美ゆるのおけいこ】
日時：毎月第一、第三金曜日　
　　　19：30～20：30
　７月３日(金）・７月１７日（金）
場所：オンライン（ZOOM）
参加費：3,000円/月（単発利用の方は2,000円/回）
　通いホーダイ・おうちプラン：０円
準備するもの：ヨガマット、水分補給用ドリンク、動きやすい服装
講師：ピラティストレーナー・骨格調整師　宮本　泉　

💗【～香りの薬箱～セルフケアアロマ】
（初回講座）
日時：７月４日（土）１０：００～１１：００
場所：コムズ３F会議室１－２
参加費：３，０００円
　　　　通いホーダイ：500円
　　　　全部のせ：０円

（２回目以降の方）
日時：７月１８日（土）１０：００～１１：３０
場所：コムズ３F会議室１－２
参加費：４，５００円
　　　　通いホーダイ：1,000円
　　　　全部のせ：0円
定員：４名
講師：A crecent（エクセレント）アロマセラピスト　あつこさん

💗～あなたらしく輝くための　自分を知る旅へ～
【はじめてさんの西洋占星術講座]】
（初回講座）
日時：７月５日（日）１３：３０～１５：３０
場所：松山市久万の台（詳細はご参加の方にお伝えします）
申し込み締切り：７月１日

（2回目以降の方）
・初級講座（part ２)
日時：７月１２日（日）１３：３０～１５：３０
場所：松山市久万の台

・上級講座
日時：７月１６日（木）１３：３０～１５：３０
場所：コムズ３F会議室１－２ or オンライン（ZOOM）

いずれも共通
参加費：３，０００円
　　　　通いホーダイ会員：０円
　　　　全部のせ会員：0円

講師：星よみカウンセラー
Astrology Lab Lucia（アストロロジーラボルキア）
　　　代表　池田　ひろみ　

⭐やさしく整えよう💗
【骨からととのう骨格セルフケア】
日時：毎月第１月曜日
７月６日（月）　１０：３０～１１：３０
場所：アクアコミュニティ
参加費：2,500円
（通いホーダイ会員は0円）
準備するもの
・ヨガマット・水分補給用ドリンク・動きやすい服装
講師：骨格ケアトレーナー　ちかだまき

⭐オンライン開催！
【ゆるピラ】
日時：月２回土曜日　10:30〜11:30
７月１１日（土）・７月２５日（土）
場所：オンライン（ZOOM）
参加費：¥3,000/月（単発利用の方は￥2,000/回）
　　　通いホーダイ・全部のせ：0円
準備するもの：ヨガマット、水分補給用ドリンク、動きやすい服装
講師：ピラティストレーナー・骨格調整師　宮本　泉　

⭐【懐かしソングで踊る♪簡単リズムダンス】
日時：毎月第2・第4土曜日　14:00～15:00
７月１１日（土）・７月２５日（土）
場所：アクアコミュニティ Cスタジオ
参加費：3,000円/月（単発　2,000円／回）
※通いホーダイ会員：0円
準備物：
動きやすい服装・室内シューズ・タオル・ヨガマット・飲み物
講師：マキズボディメイク代表　　佐藤　真樹

⭐笑う門には福も健康も来る～♬
【ココカララフター（笑い）ヨガ】
日時：７月１２日（日）１０：３０～１１：３０
場所：桑原公民館１F和室
参加費：１，０００円
　　　通いホーダイ・全部のせ：0円
笑いヨガリーダー：ちなつ

💗オンライン開催！
【ココロとカラダを癒す瞑想講座】
日時：７月１２日（日）
　　　１９：３０～２１：００
場所：オンライン（ZOOM）
参加費：2,000円
　　　通いホーダイ・全部のせ：０円
講師：アロマセラピスト　あつこさん

👘～今こそ知りたい着物と日本の智慧～
【和ごころレッスン】

日時：①着付けポイントレッスン＆お話し会
　　　　７月１４日（火）１３：３０～１５：３０

　　　②７月はお茶会へおでかけ企画のためレッスンはお休みです。
　　
場所：コムズ４階和室
参加費：①3,000円　（通いホーダイ　1,000円）
　　　　
講師：着付け技能士1級
　　　伊勢田　芳江

いずれもお問合せ、お申込み、リクエストなど、いつでもメッセージくださいませ～😙💕

【～香りの薬箱～アロマセルフケア　通常講座　開催しました～！７月は４日＆１８日！！】

「ココロやカラダの不調を、病院やお薬に頼る前に
日常の中で“自分でケアする力”を育ててほしい🥰」
講師のアロマセラピスト　あつこさん @ako_imamu の
そんな想いがぎゅっと詰まったアロマセルフケア講座です。

🌿今回は２回目以降の方向けの通常講座でした！
講師のあつこさんから開催レポ届きました～～～💗

⭐今回の精油はラベンダーアングスティフォリア
アロマといえば、詳しく知らない人でもラベンダーと答えるのでは？
それくらいポピュラーな精油ですが、実は種類がたくさんあり、
「ラベンダー」という精油はないのです。

なぜならラベンダーは土壌、日光、高度、環境によって成分が変化するタイプだからなんです。
今回はラベンダーアングスティフォリアとそれ以外のラベンダー種の違いを学びました。

参加者のみなさんは、ラベンダーと名前がついていても、成分の違いによって作用も全く違うことに納得された様子。

「ラベンダーは眠れると聞いたけど眠れない」「リラックスしない」のは、それが『ラベンダーもどき』だからかもしれませんね。

アーユルヴェーダプチメモでは、「鼻は脳の入り口」
鼻のケアについてのお話をしました。
鼻はニオイを感じとることで、
ニオイじゃないものも感じて脳に伝えています。
鼻は脳に直結しているだけあって、直感力、生きるチカラ、
野生のカンに繋がっているのです。

クラフトは自律神経を整えて、副交感神経を優位にするボディジェルを作りました。
ジェルを入れたり、オイルを足したりして好みのテクスチャーに仕上げます。

ストレスや忙しさで交感神経優位になりがちな私たちだからこそ、一日の終わりに感謝を込めながらゆっくりとカラダに触れる、
香りを嗅ぎながら深呼吸する。
そんな時間をすごすうちに、気がつくと、なんだか調子が良くなってる、気になってたことが気にならなくなってる。
アロマはそんな優雅で不思議なツールのひとつなんです。

そして参加者さんからのご感想も頂きました～～！！

🔶同じラベンダーでも種類によって
効果が全然違うというのがよくわかりました。
日本で売られているものはそこまで書かれていないので
きちんと産地のあるものを使用していきたいと思います。
ごま油の効能をおさらい（？）してもらって
物は買っているので、ぜひ次回までにはためしてみますね。
ジェルは就眠前にためしていきたいと思います。

🔷ラベンダーの種類の多さと
ケモタイプのこと、それぞれ効能が違うことなど
ひとくくりでラベンダーといっても
深いんだなと学びを通して知ることができて良かった

　同じような効能が期待できるもので
より自分好みの香りがあったら良いなと思ったので
その他のアロマについても色々と知りたいと思った。

ご参加ありがとうございました💗

🌿講座についてあらためて🌿

【～香りの薬箱～アロマセルフケア】

サブタイトルの
**「香りの薬箱」**には、こんな想いが込められています。

おうちの救急箱の中に、
アロマが数本入っていてほしい。
いい香りで、ココロもカラダも整えられる✨
そんなアロマを、日常使いとして、正しく使ってほしい。

だからこの講座は、
「癒し」だけで終わらない、
暮らしに活かせるセルフケア講座です🌿

🌿受講ステップについて🌿

表現を分かりやすく変更しています👇

🔸 初回講座（入門）
初めてさん向け。
本物のアロマに触れながら、
見分け方・使い方・作用の仕方を楽しく学びます。

🔸 ２回目以降（通常講座）
初回講座を受けた方が対象。
アロマの効能や知識を深めつつ、
日常で使えるクラフト作り＋アーユルヴェーダのプチ知識付き✨

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊

【～香りの薬箱～アロマセルフケア】

（初回講座）

日時：７月４日（土）１０：００～１１：００
場所：コムズ（松山市男女共同参画推進センター）３F 会議室１－２
参加費：３，０００円（材料費込み）
通いホーダイ：５００円（材料費のみ）
全部のせ：０円

（２回目以降）

日時：７月１８日（土）１３：３０～１５：００
場所：コムズ（松山市男女共同参画推進センター）３F 会議室１－２
参加費：４，５００円（材料費込み）
通いホーダイ：１，０００円（材料費のみ）
全部のせ：０円

講師：A CRCENT（エクセレント）
　　　アロマセラピスト　あつこさん

📩 お申込みはカレンダー予約　https://web.star7.jp/reserve_new/mobile_yoyaku_101.php?p=dcd50945e1
またはメッセージにて受付けます～！
お気軽にお問い合わせ下さい✨

《本好きさん！集まれ！！久々っ✨ココラブ部会開催！》

本好きが集まる、ココカラブック倶楽部📚

通称”ココラブ”

普段はLINEグループ（現在７名）の中でのやりとりで、
読んだ本、おススメの本、これから読む本などなど
シェアしあったり、
感想や、お気に入りの言葉をシェアしたりしています！😊

本のジャンルも様々！
小説、エッセイ、漫画、絵本、ガイドブック、自己啓発、ハンドメイドetc・・・・

それぞれのタイミングで、自由にやりとりをしています🥰

そして、本以外にも、
季節のお花便りや、本以外の趣味に関するお話、
お互いに興味がある分野のお話など、
本から拡がった世界のお話や情報も共有されて、
とっても豊かで、あったかくて、
皆さん、とってもステキなんです🥰

そして、
そんなココラブは、
時々、集まってシェア会を行っています😍

いつからでも始められます
本好きの方、これから本好きになってみたい方、

気になった方は、
この機会に是非、部会に参加してみてくださいね～😊

LINEグループにもいつでもご招待しますので、
いつでもご連絡くださいね～😊

あったか素敵なメンバーが
いつでも大歓迎してくれますよ～🥰

～＊～＊～＊～＊～＊～＊

ココカラブック倶楽部（ココラブ）部会

日時：７月５日（日）１０：００～１２：００
場所：花園町オフィス
参加費：５００円
（通いホーダイ・全部のせ：0円）

ご参加希望の方は、
”ココラブ”とメッセージを送って下さいね～💗

#ココカラダイガク
#ココカラブッククラブ
#ココラブ
#大人の倶楽部活動
#本好き集まれ
#優しい時間
#今ココカラ
#大人を楽しもう
#読書タイム
#愛媛県松山市

【🌿骨からととのう骨格セルフケアレポ＆次回のお知らせ🌿】

月１新講座「骨からととのう骨格セルフケア」開講しました～😊

まず最初に、骨格の仕組みや身体がゆがむ仕組みについてのお話からスタート。

図や歯車の模型を使いながら説明してくれるので、

「なるほど～！だから肩こりや腰痛につながるのか！」

と納得しながら学ぶことができました✨

その後は、ボールを使ったり、身体をなでなでしたりしながら、全身をゆるゆる整えていきます。

「ほんとにこれだけでいいの？？」
と思うくらい、やさしいセルフケア😁

でも、途中からあくびが止まらなくなるくらいリラックス♪

そして最後に少し歩いてみる時間があったのですが・・・

立ち上がった瞬間、

「カラダ軽っ！！😳✨」
「なんかラク～～！！」

と参加者さんからも思わず声が出るくらい違いを感じました♪

特別な道具や難しい動きではなく、

「これなら家でも続けられそう！」

と思えるケアばかりだったのも嬉しいポイント🌸

そして何より、まきさんの優しく落ち着いたナビゲートが心地いい😊

身体だけじゃなく、ココロまでふわっとゆるむような時間でした✨

肩こり、腰痛、姿勢の崩れ、疲れやすさが気になる方。

身体の土台である骨格をととのえると、
筋肉の余計な力みがとれて、快適な身体と美しいボディラインをつくることができます。

頑張る運動ではなく、身体をやさしく整える時間を過ごしてみませんか？

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
🌿骨からととのう骨格セルフケア

📅 毎月第1月曜日
７月６日（月）10:30～11:30

📍アクアコミュニティ
（松山市天山3-9-24 アクア整骨院2F）

💰参加費
2,500円
（通いホーダイ会員は0円）

【講師】
骨格ケアトレーナー
ちかだまき @nuit.kokkaku

持ち物
・ヨガマット
・水分補給用ドリンク
・動きやすい服装

お申込みはカレンダー予約　https://web.star7.jp/reserve_new/mobile_yoyaku_101.php?p=dcd50945e1
またはメッセージにて受付けます～！
お気軽にお問い合わせ下さい✨

ココロもカラダも整えて、
笑顔で元氣にゴキゲンに～😊💕

次回は２７日よん♪
【懐かしソングで踊る♪簡単リズムダンス】踊ってみた🕺♬

昭和＆平成の懐かしソングに合わせて、
HIPHOP系のリズムダンスをみんなで楽しく踊ります♪

ということで、初回は、嵐の“Happiness”のワンフレーズでダンスしました～♬

まずは、ストレッチでしっかりウォーミングアップ～！
ムリなく、カラダを伸ばしていきましょう～～！！

そして！いよいよ！ダンシング～🕺✨

少しテンポはゆっくりめにしてくださってます👍😉

真樹さん @1629maki を見ながら、どんな感じか、ちょっと踊ってみた🤣！
おっとっと～？！

ドタバタ！足、どうなってる～～？？🤣
手のタイミング、どこぉ～～？？

ま、最初っからはね🤣🤣🤣
そりゃそうだ～！！

１つずつ分解して、フリをゆっくり教えて頂き、
曲に合わせてみる～！

何度も繰り返して、
なんか、ちょっと、それっぽくなってきたんじゃない？？

いいんです！
真樹さんも言ってくださってます！
笑って、楽しく、カラダを動かすことが大事😁👍

さぁ！あなたもご一緒に！
Let's　ダンシング～～🎵！

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊

「ダンスなんて学生ぶり…！」
「リズム感に自信ないんだけど…！」
そんな方こそ大歓迎✨

この講座は、
“上手に踊ること”が目的ではなく、
“笑顔で楽しく体を動かすこと”がテーマ😊

ダンスの前後には、しっかりストレッチタイムもあるので、
運動不足が気になる方や、久しぶりに体を動かしたい方にもぴったり！

音楽に合わせて体を動かすことで…

🎵気分スッキリ！ストレス発散
🎵脳トレ＆認知症予防にも◎
🎵リズム運動で全身をやさしく活性化
🎵姿勢改善や体力づくりにも
🎵「できた！」が増えて自己肯定感UP✨

“昔好きだったあの曲”で踊る時間は、
まるで青春のタイムマシン🚲💨

笑って、動いて、ちょっと汗かいて、
心もカラダもリフレッシュしませんか？😊

【講師】
マキズボディメイク代表
佐藤　真樹

故千葉真一氏が創設した
ジャパンアクションクラブに所属。
退団後は地元愛媛へ戻り、英語塾・ジュニア体操教室・愛媛県内の幼稚園・スポーツクラブ等で、子どもからシニアまで幅広く指導中！

🔶メッセージ🔶
ストレッチを中心に
昭和歌謡やリズムダンスで笑って楽しく動きましょ😉✨

こんな方におすすめ🌷
✔ 運動不足を楽しく解消したい
✔ 昔の音楽が大好き！
✔ 健康のために何か始めたい
✔ 一人だとなかなか続かない
✔ ダンスは初めてだけど興味がある
✔ 笑ってリフレッシュしたい♪

“懐かしい”が、“新しい楽しみ”になる時間へ💃✨
お気軽にご参加ください～！

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
【懐かしソングで踊る♪簡単リズムダンス】

日時：毎月第2・第4土曜日
6/13・6/27
14:00～15:00

場所：アクアコミュニティ Cスタジオ
松山市天山3－9－24　アクア整体院2F

参加費：3,000円/月（単発　2,000円／回）
※通いホーダイ会員：0円

準備物：
動きやすい服装・室内シューズ・タオル・ヨガマット・飲み物

講師：
マキズボディメイク代表　　佐藤　真樹

お申込みはカレンダー予約　https://web.star7.jp/reserve_new/mobile_yoyaku_101.php?p=dcd50945e1
またはメッセージにて受付けます～！
お気軽にお問い合わせ下さい✨

いろいろアートdeセラピー６月その①
【🌈✨パステルと消しゴムで描く『光の翼』✨🪽】インタビュー動画を撮って頂きました😁

毎月、様々な講師による、様々なアート＆クラフトをお届け！
みんなアーティスト！！いろいろアートdeセラピー🎨🖌️

６月その①は、
パステルと消しゴムで描く『光の翼』でした～～！！

今回は、８０代の女性もご参加くださいました💗
その様子とご本人へのインタビューを、講師の留美さんが、YOUTUBEにアップされていますので、是非、こちらをご覧ください🤗
👇
https://youtu.be/d-2RXnHt0mc?si=psSAGwEYoxJgXDry

そして、私もインタビュー動画を撮って頂きました😁

お時間ある時にご覧くださいませ😁✨
💗留美さん @rumi_pastelart_flowerofcrystal 、ありがとうございました～～🎵

さてさて！
７月も、パステルと消しゴムで描くシリーズです🎨
暑中見舞いにも使える、夏にピッタリ、かき氷🍧✨

あなたなら、何色、何味で描きますか？？😁

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊

⭐みんなアーティスト！
　いろいろアートdeセラピー🎨🖌️
７月その①
【パステルと消しゴムで描く「暑中見舞い」🍧💕】

日時：７月１５日（水）１０:００～１２：００
場所：だんだんPARK（ネッツトヨタ愛媛）松山市空港通２丁目6-33
参加費:¥３，０００（材料費込み）
　　　※通いホーダイ会員　￥５００　　
締切り：７月１１日
講師：結晶の花アートアカデミー代表　石丸　留美 @rumi_pastelart_flowerofcrystal

お申込みはカレンダー予約　https://web.star7.jp/reserve_new/mobile_yoyaku_101.php?p=dcd50945e1
またはメッセージにて受付けます～！
お気軽にお問い合わせ下さい✨

いろいろアートdeセラピー６月その①
【🌈✨パステルと消しゴムで描く『光の翼』✨🪽】開催しました～！

毎月、様々な講師による、様々なアート＆クラフトをお届け！
みんなアーティスト！！いろいろアートdeセラピー🎨🖌️

６月その①は、
パステルと消しゴムで描く『光の翼』でした～～！！

今回は、８０代の女性もご参加くださいました💗
絵手紙を描かれていたこともあり、作ること、描くことがお好きな様子が伝わってきます💕
仲良し姪っ子さんとご一緒に楽しんでくださいました！

その様子とご本人へのインタビューを、講師の留美さんが、YOUTUBEにアップされていますので、留美さんのメッセージとともに、是非、こちらをご覧ください🤗
👇

【パステルは手を使って描くから、絵に人生が出る】
Youtubeで、お話させていただきました。
今回のお話は・・・・・・
80歳の方が描かれた色に、思わず言葉を失いました。
料理をしてきた時間、子育て、介護、庭の手入れ、そして手芸——
その手が重ねてきたすべての時間が、そのまま紙の上に色として現れていたのです。
道具ではなく、自分の手で直接描くパステルアート。
だからこそ、技術よりも先に「その人の人生」が出てくる。
今回のワークショップで、改めてそのことを深く感じました。
あなたのこれまでの時間も、きっと美しい色になります。

https://youtu.be/d-2RXnHt0mc?si=psSAGwEYoxJgXDry

そして、私もインタビュー動画を撮って頂きました😁
次の投稿に載せます～～～🤗
お時間ある時にご覧くださいませ😁✨

さてさて！
７月も、パステルと消しゴムで描くシリーズです🎨
暑中見舞いにも使える、夏にピッタリ、かき氷🍧✨

あなたなら、何色、何味で描きますか？？😁

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊

⭐みんなアーティスト！
　いろいろアートdeセラピー🎨🖌️
７月その①
【パステルと消しゴムで描く「暑中見舞い」🍧💕】

日時：７月１５日（水）１０:００～１２：００
場所：だんだんPARK（ネッツトヨタ愛媛） @dandanpark.netzehime 　松山市空港通２丁目6-33
参加費:¥３，０００（材料費込み）
　　　※通いホーダイ会員　￥５００　　
締切り：７月１１日
講師：結晶の花アートアカデミー代表　石丸　留美 @rumi_pastelart_flowerofcrystal

お申込みはカレンダー予約　https://web.star7.jp/reserve_new/mobile_yoyaku_101.php?p=dcd50945e1
またはメッセージにて受付けます～！
お気軽にお問い合わせ下さい✨

＼つくる人が集まる日♪／
《アートな休日　開催します🎨✨》

6月21日（日）は、
文具生活パルティ・フジ衣山店 @bungu_kinuyama さんで
大人のためのアート時間を楽しみませんか？

午前は、自由に手を動かして楽しむ
“アトリエココカラ”

午後は、季節の作品づくりを楽しむ
“いろいろアートdeセラピー”

1日まるっと参加も、
午前だけ・午後だけの参加もOKです♪

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（午前の部）10:00〜12:00
【アトリエココカラ】

5月のアトリエココカラでは、
100均グッズで楽しめるお手軽アートをいろいろ試してみました♪

シールを貼るだけでステンドグラス風になったり、
スクラッチアートに集中したり、
穴あきシートを使って模様をつけたり…

どれも簡単なのに、
集中できて、達成感もあって、
「ちょっと試してみたい！」にぴったりでした😊

6月も、手ぶらでふらっと参加OKです。
こちらで100均グッズなども少し準備しています♪

もちろん、作りたいものや材料を持ってきていただいてもOK！

文具生活さんにも、
絵手紙セット、ミニチュア作り、ステンドグラス風シール、消しゴムはんこなど、
わくわくするキットがいろいろありましたよ〜✨

気になるキットを購入して、その場で楽しむのもおすすめです♪

参加費：500円
通いホーダイ会員：0円
準備物：各自作りたいもの
※手ぶら参加もOK

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（午後の部）13:30〜15:30
【いろいろアートdeセラピー】

6月は新講座！
✨ハワイアンリボンレイバッグチャーム✨
🌺〜ハイビスカス〜 🌺

これからの季節にぴったりの、
夏らしくて可愛いハイビスカスのバッグチャームを作ります。

講師は、先日開催された日本ホビーショー
リボンレイアワードで銀賞を受賞された、
ハワイアンリボンレイインストラクター・リボンクラフトデザイナー
LinoMoana Akemiさん @linomoana.ribboncraft です✨

Akemiさんより♪

「リボンを使って本物と見間違うような可愛いお花や葉をバッグチャームにしてみませんか？
手法はリボンへのマーキングと並縫いのみです。
どなたでも作れる簡単で楽しい作業で、手元に季節を呼び込みませんか？」

リボンからお花が生まれていく時間、
ぜひ一緒に楽しみましょう🌺

参加費：4,500円（材料費込み）
通いホーダイ会員：2,000円
締切：6月17日
講師：LinoMoana Akemi @linomoana.ribboncraft

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🎨アートな休日🎨

日時：6月21日（日）
場所：文具生活パルティ・フジ衣山店自習室

午前だけ、午後だけ、1日参加も大歓迎です。
大人のためのアート時間ですが、
お子さんと一緒のご参加も大丈夫です♪

詳細やお申し込みは、
お気軽にメッセージください😊

#ココカラダイガク
#文具生活
#文具生活パルティフジ衣山店
#アートな休日
#アトリエココカラ
#いろいろアートdeセラピー
#ハワイアンリボンレイ
#バッグチャーム
#大人のアート時間
#松山市ワークショップ

《季節限定倶楽部活動！みんなでアーシングぅ～～🌊》

さぁ！今年も活動の時期がやってきました！
ココカラダイガク、季節限定倶楽部活動！
みんなでアーシングぅ♪🌊！

みんなでアーシングぅ♪は
泉さんきっかけで始まった倶楽部活動。

泉さんのナビゲートがあるのは、5月が一旦ラスト！でした！
雨予報でギリギリまで心配していましたが、
やはり、みんなのエネルギーでお天気もちました～～😚✨！

30分だけでも！と思ったけど、最後までできましたね～！

まずは龍神社さんにご挨拶～♪

泉さんから、龍神社の御祭神さんのお話や、
アーシングの説明をうかがって、
その後は各々、おしゃべりしながらのアーシングタイム～🌊

満ちていたこともあり、船が通るたびに、波が迫りくる～～🤣🌊！
波とも戯れながら、あっという間の90分でした！

アーシングとは？？
（泉さんの公式LINEより抜粋）

砂浜や芝生などを裸足で歩くことで、
体内に溜まったプラス電子を放出し、
大地から、マイナス電子を取り入れることで、
様々な体調不良を改善する。
というものです

現代は、
大気汚染や電化製品の氾濫、
人工的な化学物質の増加によって、
空気が酸化され、
その結果として、
プラスイオンが空気中に多くなっています。

プラスイオンが多くなると、
不健康の原因となる活性酸素が増えて、

免疫力や抵抗力が弱くなり、
病気が引き起こされたり、
生命力がなくなったりします

そういう目に見えない部分って、
人体に、結構大きな影響を及ぼしてるんです

肉体を整えることと同じくらい、

自分のエネルギーも整えて、
心地よく過ごせるきっかけになればと思います

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
泉さんのナビゲートはありませんが
アーシングは続けていきますよ～～😚💕

心地よい季節、自然の中で、ゆ～～～ったり過ごす時間を一緒に過ごしませんか？

太陽の光を浴びること、
大地に足をつけること、
自然の中で、大きくゆ～っくり呼吸をすること、
適度にカラダを動かすこと、
自然のありがたさにココロを動かすこと。

これだって、ココロやカラダの元氣のために、
とっても大事なことですよね

是非、ご一緒に、自然を味わう時間を過ごしましょう～😍
海辺でゆっくりお喋りできるから、
この機会にたくさんお喋りしに来てね～😁💕

お申し込みは、”アーシングぅ！”とメッセージ送ってくださいね🥰

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊

＜ココカラアーシング部　みんなでアーシングぅ！＞

日時:６月１８日（木）９：３０～１１：００
場所: 梅津寺海岸
参加費: 無料
準備物：レジャーシート、タオル、飲み物、日焼け対策
汚れてもいい動きやすい服装、日焼け対策など

※雨天時、荒天時は中止となります。

砂浜を歩いたり、寝転んだりするので、ビーチサンダルなど、想定して必要なものを各自ご準備ください

📣オンライン開催６月は１４日！
【🍀ココロとカラダを癒す誘導瞑想講座🍀】

からだの専門家
ジョー・ディスペンザ博士の理論をベースにした誘導瞑想。

今回のテーマは、

「本当の自分」と
「周りに見せている自分」

その間にあるギャップについてでした✨

私たちは知らず知らずのうちに、

「こう思われたい」
「ちゃんとしなきゃ」
「期待に応えなきゃ」

そんな思いから、自分を守るための人格を作っていることがあります。

でも、その外側の自分を維持するために、
実はたくさんのエネルギーを使っているのだそう。

今回もまずは近況シェアから🌱

日常の中で、

✔ 以前より感情に気づけるようになった
✔ 自分の反応を客観的に見られるようになった
✔ 前なら落ち込んでいた場面でも立ち止まれた

そんな変化が少しずつ現れていることを共有しました✨

講座の中では、

「なぜ同じような出来事が繰り返されるのか？」

という話にも。

環境や相手が変わっても、

無価値感
怒り
不安
恐れ

などの感情パターンが残っていると、
似たような反応を繰り返してしまうそうです。

だからこそ大切なのは、

感情に飲み込まれることではなく、

「今、自分はこう感じているな」

と気づくこと。

この“気づいている自分”を育てることを、
メタ認知と呼ぶそうです✨

そして、

自分の反応パターンに気づけるようになると、
少しずつ古い人格から自由になっていくのだとか。

講座中には、

「人に必要とされないと価値がないと思っていないかな？」

「無理して頑張り続けていないかな？」

そんな問いかけもあり、

改めて自分自身を見つめる時間となりました🌈

後半は瞑想タイム🧘‍♀️✨

暗闇や広い空間をイメージしながら、
呼吸を整え、
意識を静かに内側へ。

思考を止めようと頑張るのではなく、

ただ観察する。

ただ感じる。

そんな時間を過ごしました。

瞑想後には、

「不思議なイメージが見えた」
「自分の反応パターンに気づいた」

など、それぞれの体験もシェア✨

すぐに大きく変わるわけではないけれど、

気づくこと。
観察すること。
少しずつ手放していくこと。

その積み重ねが、
新しい自分への一歩になるのかもしれません😊

ご一緒に、
ココロとカラダの“整う実験”続けてみませんか？🍀✨

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊

🧘‍♀️オンライン開催！
【ココロとカラダを癒す瞑想講座】

日時：６月１４日（日）
　　　１９：３０～２１：００
場所：オンライン（ZOOM）
参加費：2,000円
　　　　通いホーダイ・全部のせ：０円
講師：アロマセラピスト　あつこさん @ako_imamu
定員：８名

６月は１４日＆１７日
✒️【5月の写経倶楽部レポ】✒️（＆古代文字WS＆フトマニ図にも挑戦！のレポ🤣）

5月は写経倶楽部を2回開催しました！

🌿5月7日　3名＋サプライズ参加1名
🌿5月14日　3名

7日は、県外へお引越し前の泉さんがサプライズ登場✨

「今日は写経の日だ！」と立ち寄ってくれて、写経を書いてた皆さんもビックリ喜び～！！😁✨！

写経どころじゃなく、お茶タイムへ～😁

でも、その日、そのメンバーだからこそ出てくる話や気付きがあって、不思議なメッセージが込められていたような時間でした。

写経はココロを整える時間。

そして、その前後のお茶タイムもまた、ココロを整える大切な時間なんだなぁと改めて感じました☕✨

14日は初参加の方もご参加。

書いた後の振り返りタイムでは、

自分が言葉で表現していることと、
実際に文字に現れているものとの違いに気付いたり、

そこから本当の想いが見えてきたり…

なんとも深い時間になりました✨

自分の書いた文字を眺めてみると、

「あれ？今日はあまり集中できてなかったかも😅」
「ちょっとブレてるな～」

なんてこともよく分かります。

そして、何度か回数を重ねていくと、
最初に書いた頃の文字と見比べると、また違いがあって面白い！

少しずつ筆ペンにも慣れてきた気がしています😊

そして5月は、写経倶楽部メンバーで

🐉古代文字であそぼう
🐉フトマニ図ワークショップ

にも参加しました✨

龍体文字では、自分が惹かれる言葉を選び、何度も練習しながら作品づくり。

私は何度か書いてきているので、
なんと、自分のフルネームを龍体文字で書かせていただきました😍

自分の名前って、やっぱり特別✨

そしてフトマニ図では、黒の台紙にゴールドで、さらに筆にもチャレンジ！

写経で筆ペンに慣れてきたおかげか、筆の扱いも少しずつ楽しくなってきました😊

メンバーからも

「筆って気持ちいい✨」
「書いていて集中できる✨」

という声が♪

美味しく、カラダが喜ぶ、飲み物やお菓子もまたココロも和らげてくれて、リラックスが深まります💗

「写経してみたいな～」

そんな軽い気持ちで始まった写経倶楽部ですが、

振り返ってみると、

ただ文字を書く以上の体験をたくさんしている気がします。

一人で静かに向き合う時間も素敵だけれど、

みんなで取り組み、感じたことを分かち合う時間には、また違った深さがあります✨

6月もゆるやかに開催します✒️

🌿6月14日（日）15:00〜17:00
🌿6月17日（水）15:00〜17:00

写経が初めての方も大歓迎♪

「ちょっとやってみたいな」
そんな気持ちがあれば、ぜひご一緒しましょう😊✨

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊

⭐【写経倶楽部✒️】

日時：６月１４日（日）、６月１７日（木）
　　　１５：００～１７：００
参加費：2,000円／回（お茶代込み）
※通いホーダイ：1,000円／回
※用紙代別途（1枚100円）
持ち物：筆ペン（ぺんてる推奨）
場所：カフェギャラリーサツキハウス

５月は母（HAHA）の日スペシャルでした～～💕
【😆ココカララフター（笑い）ヨガ😆】

桑原公民館で月に１回開催中～！
ココロもカラダもどちらも整っちゃう、笑うエクササイズ✨
ラフター（笑い）ヨガ！

５月は母（HAHA）の日スペシャル💕で開催しました～！

愛と感謝があふれるこの日！
そのパワーをいっぱいに、自分を労い、お互いを労うラフターをたくさん😍💕

お互いにどこをなでなで、トントンしてほしいか、リクエストしながら、なでなで、トントンのし合いっこ！

優しい時間ですね～💗

オキシトシン（愛情ホルモン）も笑顔もたくさんで、
不思議とコリや痛みも緩んじゃう！！

歌って脳トレ😁♫タイムは、
愛・愛（アイアイ🐵）に乗せて
指を動かします😁！
難しい動きではないのに、難しい🤣🤣🤣！
でも、やってみよう！とする時が一番、脳が活性化する時✨✨✨

笑い飛ばして、スッキリリン✨✨✨

最後はお互いに、褒めカードのプレゼント交換✨💕
皆さん、自然と優しい笑顔になっちゃうんです🤗

笑う門には福も健康も来る！
母の日ではなくても、月に1回！
笑顔と感謝で、自分自身にココロとカラダの健康をプレゼント🎁✨っていかがですか？？

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～
ラフター（笑い）ヨガは
副作用のない、誰でも楽しく簡単に出来る健康法！
ヨガのポーズは一切ありません

インドのお医者さんと奥さんでヨガ講師のお二人が考案された、
ココロもカラダも元気になっちゃうエクササイズ😁

この笑う体操は、
💛自律神経を整え、免疫力をアップ⤴
💛ゲラゲラ筋と言われる、横隔膜、胸筋、腹筋などの筋肉をしっかり動かします！！
💛作り笑いからでも、幸せホルモンが分泌され、ココロもスッキリ！
💛皆で一斉に笑って、人との繋がり感UP⤴
他にもたくさんの効果があります

笑いの効果は、お顔の筋肉やカラダの動きによって、もたらされるところもあります😊
笑う時の筋肉が動くことによって、脳が”笑っている”と認識して、
幸せホルモンが出たり、NK細胞が活性化したりするんですよね～😁

さらにココカラ笑いヨガは、
脳トレや運動、心理学的効果もプラスして、
ココロにもカラダにもそして、ちょっとアタマも使う笑いヨガ😉

どなたでもいつからでも始められるラフター（笑い）ヨガ！
”笑いま～す！”のメッセージでご参加できま～す！
お待ちしておりま～す💗

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～

【ココカララフター（笑い）ヨガ】

日時：６月1４日（日）１０：３０～１１：３０
場所：桑原公民館１F和室
参加費：１，０００円
　※通いホーダイ・全部のせ会員は０円

HPのカレンダーから予約、または”笑いま～す！”とメッセージでお申込みくださいませ😊

【～香りの薬箱～アロマセルフケア　通常講座　開催しました～！６月は１３日＆２０日！！】

「ココロやカラダの不調を、病院やお薬に頼る前に
日常の中で“自分でケアする力”を育ててほしい🥰」
講師のアロマセラピスト　あつこさんの
そんな想いがぎゅっと詰まったアロマセルフケア講座です。

初回講座は初めてさん向けの入門講座です。
基本的な使い方や使うときの注意点などを学び、
最後はお試しサイズのアロマスプレーを作ってお持ち帰り頂けちゃいます😉！

🌿通常講座は、今月は”頭もメンタルもスッキリ！お守りブレンドオイル”を作りました～！
そして、そのオイルに使用する、ローズマリーシネオールについての効能や特性を学びました～！

アーユルヴェーダプチ講座では、これからの季節の過ごし方について、日常の中で使える方法を教えて頂き、これは帰りに買って帰らねば～～～！！とメモメモ📝！

ご感想はこちら👇
🔶私と相性のよいローズマリーシネオールを題材にとりあげて頂きありがとうございました。
オイルもすごくよく、たぶんこれからも私のバックの中で
活躍してくれると思います。(楽しみです！）
太白ごま油(市販されているものでよいのがビックリでしたが)の効能を教えてもらってありがとうございます。
そく利用したいと思います。(使ってみたい)
これからもよろしくお願いします。

🔶ローズマリーに様々な効能があることを知れた事が大変良かった。
生活の中に取り入れと思う。家族にも教えたい。
楽しく学ぶことができました。
ありがとうございます。また参加したいと思います。

ローズマリー以外の精油で自分の体や家族の体調の改善に
つながるものについて知りたい。
アーユルヴェーダについても興味が湧きました。

ご参加ありがとうございました～！！

🌿講座についてあらためて🌿

【～香りの薬箱～アロマセルフケア】

サブタイトルの
**「香りの薬箱」**には、こんな想いが込められています。

おうちの救急箱の中に、
アロマが数本入っていてほしい。
いい香りで、ココロもカラダも整えられる✨
そんなアロマを、日常使いとして、正しく使ってほしい。

だからこの講座は、
「癒し」だけで終わらない、
暮らしに活かせるセルフケア講座です🌿

🌿受講ステップについて🌿

表現を分かりやすく変更しています👇

🔸 初回講座（入門）
初めてさん向け。
本物のアロマに触れながら、
見分け方・使い方・作用の仕方を楽しく学びます。

🔸 ２回目以降（通常講座）
初回講座を受けた方が対象。
アロマの効能や知識を深めつつ、
日常で使えるクラフト作り＋アーユルヴェーダのプチ知識付き✨

📢ここ大事！日程のお知らせ📢

📌 ６月の「初回入門講座」は、
いつもの【第１土曜】ではありません！

👉 第２土曜・午前開催になります🌿

「今まで曜日が合わなかった…」
「気になってたけど参加できなかった…」
そんな方、この機会にぜひ✨

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
【～香りの薬箱～アロマセルフケア】

（初回講座）

日時：６月１３日（土）１０：００～１１：００
場所：コムズ（松山市男女共同参画推進センター）３F 会議室１－２
参加費：３，０００円（材料費込み）
通いホーダイ：５００円（材料費のみ）
全部のせ：０円

（２回目以降）

日時：６月２０日（日）１３：３０～１５：００
場所：コムズ（松山市男女共同参画推進センター）３F 会議室１－２
参加費：４，５００円（材料費込み）
通いホーダイ：１，０００円（材料費のみ）
全部のせ：０円

講師：A CRCENT（エクセレント）
　　　アロマセラピスト　あつこさん
@ako_imamu

📩 お申込みはメッセージまたはカレンダー予約から
お早めにどうぞ🩷

【ココカラダイガク朝活部】
2026年6月部会レポート

みなさーん♡
おはようございます☀️

ココカラダイガク朝活部（ココアサ部）部長のAKIです♡

6月2日に、ココアサ部6月部会をオンラインで開催しました✨

今回はなんと！
部員全員参加🙌✨

私を含めて5名での開催となりました♡

やっぱり全員集合は嬉しいねー！

今回の部会メニュー

☀️最近のハッピーシェア

☀️5月の振り返り＆やり残しチェック

☀️ワクワクリスト作成

☀️ワクワクリストDE予祝タイム

☀️誘導瞑想

ココアサ部の部会で毎月行っているのは、
「振り返り」と「未来への目標設定」
とってもシンプルなんだけど、

このシンプルなことをコツコツ続けることが、
実は人生を変えていくんだなぁって、
5年間続けてきて改めて感じています✨

まずは先月を振り返って、
今の自分の現在地を知る。

そして、

「本当はどんな未来を生きたい？」

「もし制限が何もなかったとしたら？」

そんな問いを自分に投げかけながら、
未来の自分を描いていきます♡

大好評の誘導瞑想♡

今回は久しぶりに、
部長AKIの誘導瞑想も行いました✨

未来の理想を叶えた自分に会いに行く時間。

未来の私はどんな場所にいるのかな？

どんな表情をしているのかな？
どんな価値観で生きているのかな？
どんな毎日を過ごしているのかな？

そんな未来を先取りして体験していきます♡

部員さんからは、

「未来の自分に会ったことで、今やるべきことが見えてきました！」

という感想もいただきました✨

ココアサ部の予祝は自由すぎる♡

そして毎回大盛り上がりなのが、

✨ワクワクリスト
✨予祝タイム

ここでは本当に自由に夢を語ります。

今の自分からは想像できない未来でもOK♡

大きな夢でもOK♡

普通なら
「それ無理じゃない？」
と言われそうなことも、

ココアサ部では

「いいねー♡」

「めっちゃええやん♡」

「できるできるー♡」

の大合唱🤣✨

これが本当に心地いい♡

仲間がいるから続けられる
私が毎回感じるのは、
仲間の存在って本当に大きいなぁということ。

誰かが夢を話したら、
みんなで応援する。

誰かが落ち込んだら、
みんなで励ます。

そして、

自分も誰かの応援団になる♡

そんな関係性が、
人生を豊かにしてくれているんだなぁと思います✨

小さな夢が現実になる場所
今回の部会では、
ある部員さんが
「みんなで行きたいな♡」
と言っていたカフェへ、
実際にみんなで行く計画も決定✨

こういうのもココアサ部らしいなぁと思うのです♡

誰かのやりたいことが、
みんなの楽しみになる。

自分ひとりでは行かなかった場所へ行くきっかけになる。
そんな小さな冒険がたくさんあるのです♡

早起きが人生を変えていく

今回の振り返りでも、
もともと夜型だった部員さんから
「早起きの恩恵がこんなにあるなんて！」
という声が✨

また入部して間もない部員さんからは、

「みなさんの話を聞いていると、私も朝型生活に変えていきたいと思う♡」
という声もありました。

人は環境の影響を受けるもの。

だからこそ、

早起きを楽しんでいる仲間がいるって、
本当に心強いんですよね✨

最後に♡

みんな素直で、

みんな面白くて、

みんな優しくて、

みんな唯一無二♡

毎回部会が終わるたびに、

「うちの部員さん最高やなぁ♡」

と思っています✨

もし今、

☑早起きを習慣にしたい

☑自分のやりたいことを叶えたい

☑安心して夢を語れる仲間が欲しい

☑人生をもっと楽しみたい

そんな気持ちがあるなら、

ココアサ部はきっとあなたにぴったり♡

あなたのタイミングで大丈夫。
いつでもお待ちしていまーす☀️💕

一緒に朝から人生を整えていこうね♡✨

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊

【ココダイ朝活部（ココアサ部）】

日時：月・火・金曜日
５：３０～５：４５
参加費：500円／月
　　　　おうち・通いホーダイ・全部のせ：0円
・オンライン（ZOOM）を使用します。
・応援し合えるオープンチャット付き
・月１回部会あり　7/4

メッセージからお申込みくださいませ🤗！

6/9は満席🈵です🙏
～今こそ知りたい着物と日本の智慧～
【和ごころレッスン👘✨】

新年度より月２回となりました、和ごころレッスン👘

５月１回目は着付けワンポイントレッスン「長襦袢」
お茶会テーマ「着付けに使う小物」でした！

どちらも基本のき。

でも、知ってるようで知らないことも多い～！
素材や大きさ、長さの違いにどんな違いがあるのか。
柔らかいもの、硬いものでどんなふうに違うのか？？

普段、着物に触れる人も、初めてさんも、
なるほど納得～～😃！
盛り上がりました！

２回目は、着付けレッスン。
がっつり２時間あるので、
ゆっくり丁寧にポイントを確認しながらレッスンできました。

教えてもらいながら、着てみたり、
伊勢ちゃん先生が着る姿を客観的に見て学んだり、
どちらも大切な時間です😊✨

途中、着物に関わる雑談の中から、急遽プチ和ごころの時間も！
着物を着ての”正座”と”礼”。
これは昔の人はインナーマッスルが鍛えられていたわけだ～😮
日常が常にカラダを整えるようにできていたことがよく分かります。

そして、着物を着て寝っ転がってみる～～☆
最初、抵抗がありましたが、やってみると、
気持ちいい～～～😃✨！

そんなこんな、着付けだけではない和ごころの着付けレッスン👘

あ！もちろん着付けもしっかりと！
半幅帯、名古屋帯、両方の練習もしましたよ～！

こちらも、肩甲骨ストレッチもしっかり入ってる🤣！
参加者さん同士で手伝ってもらったり、教えあいこもしながら、
楽しくレッスンできました！

⭐和ごころレッスンは、
ただ着物が着られるようになるだけでなく、
“和の心”と“日本人の智慧”にふれる、奥深い時間です。

着付けは毎回、少しずつ丁寧に。

大人になった今だからこそ味わいたい、
日本の智慧と和ごころに出会ってみませんか。

こんな方におすすめです🌸

・お家に着物はあるけれど、どうしたらいいか分からない
・着物に興味はあったけれど、なかなか機会がなかった
・ただ着るだけでなく、意味や背景も知りたい

着物を着ての参加はもちろん、
お話し会のみの参加もOK！
和ごころを、ゆっくり育てていきましょう。

～＊～＊～＊～＊～＊～＊
🌿 伊勢ちゃん先生からのメッセージ 🌿

”和のDNAを持ち、押し寄せる外国文化の中で育った私たち。
いつしか衣は洋服になりました。
けれど今、着物や和の文化に興味を持ち始めている女性が増えています。
長年洋服を着てきたキャリアが着物と出会い、新鮮で知的な愉しみになっています。
今の時代だからこそ、和の文化を学び日本の智慧を体感してみませんか？

氣軽なお茶会形式の座学レッスンと、着付けレッスンも行います。”

講師プロフィール

伊勢田芳江（伊勢ちゃん先生） @iseda55
着付け技能士1級
文化アカデミー着付教室修了
すずめ着付教室自装講師
出張着付け・婚礼着付け・着物での各地旅行など幅広く活躍中

着物が初めての方も
久しぶりの方も
ゆっくり楽しく学べる時間です😊

日常に和ごころを🍵
一緒に楽しみませんか✨

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊

～今こそ知りたい着物と日本の智慧～
【和ごころレッスン👘✨】
①着付けレッスン
偶数月：第２火曜日１３：３０～１５：３０
奇数月：第４日曜日１３：３０～１５：３０

🈵６月９日（火）１３：３０～１５：３０

②着付けポイントレッスン＆お話し会
偶数月：第４日曜日１３：３０～１５：３０
奇数月：第２火曜日１３：３０～１５：３０

６月２８日（日）１３：３０～１５：３０
☆ポイントレッスン「きもの下半身」
☆お茶会テーマ「着物の名称」「着付けの名称」他

場所：コムズ４階和室

参加費
①3,000円（通いホーダイ 1,000円）
②3,000円（通いホーダイ 1,000円）
①＋②5,000円（通いホーダイ 1,500円）

講師
着付け技能士１級
伊勢田芳江先生

📩 お申し込み：
メッセージまたはHPカレンダー予約からどうぞ🤗

6月オンラインは明日の夜✨
≪個々（ココ）カラー自分メンテタイム　「価値観ランキング」開催しました☕✨≫

月に一度のココロのメンテタイム、
個々（ココ）カラー自分メンテタイム！

５月も開催いたしましたよ～！🌿

5月のテーマは

〜ココロのメガネを見つける時間👓part１！〜

自分が大切にしている“価値観”を見つめながら、

✔ なぜその選択をするのか
✔ 何にモヤモヤするのか
✔ どんな時に心が満たされるのか

を、ゆっくり整理していきました🌿

価値観は、目に見えないけれど、
人生の“根っこ”のようなもの🌳

どんな選択をするか
どんなことで苦しくなるか
何に幸せを感じるか

実は、その根っこが大きく関わっています。

ワークでは、

🌿 自分が本当に大切にしたいもの
🌿 今の生活とのバランス
🌿 “余裕”や“安心感”を増やすには？

などを深掘り✨

「自分を見つめなおす機会になって良かったです。
目に見えない潜在意識も大切にして行動していきたいです。」

というご感想も頂きました☕💗

価値観に正解はありません。

だからこそ、
自分の「大切にしたいもの」に気づくことが、
これからの人生を、自分らしく選ぶヒントになるのかもしれません✨

ご参加ありがとうございました🌿

次回は、
オンライン　６月７日（日）は
〜ココロのメガネを見つける時間👓part２！〜
今回とはまた違った視点で、自分の思考の前提となっている自分の“当たり前”メガネを発見してみよう～～！

そして、後半は６月２４日（水）リアル開催！
あっきー担当 @aki.y.hapiasu で、梅雨にぴったり？！
ココロのモヤモヤをスッキリ～～✨にしちゃおう！の予定です♬

忙しい毎日の中で、つい後回しになりがちな“自分の心”のメンテナンス。
一人では気づきにくいことも、みんなで一緒に掘り掘り、書き書きすると見えてくる！

ご一緒にココロメンテナンスしてみませんか？？

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊

⭐月一のココロのメンテタイム😊
【個々（ココ）カラー自分メンテタイム】

（オンライン）
日時：６月７日（日）１９：３０～２１：００
場所：オンライン（ZOOM)
参加費：2,500円
　　　　※おうち・通いホーダイ・全部のせプラン会員：０円
ナビゲーター：NLPマスタープラクティショナー　ちなつ

（対面）
日時：６月２４日（水）１０：３０～１２：００
場所：　市内カフェ
参加費：2,500円＋飲食代
　　　※通いホーダイ：飲食代のみ
※全部のせ：0円
ナビゲーター：HAPPY引き寄せ研究所　所長　あっきー @aki.y.hapiasu

遅ればせながら、、、
＼GWイベント開催レポ♪／＆次回予告～☆彡

5月5日（火）文具生活パルティ・フジ衣山店さんにて
ココカラダイガクこどもの日イベントを開催しました🎨✨

今回は、

🔑キーホルダーを作ろう
🫧ぷるんぷるんカラフルな色を詰めていこう

の2つのワークショップ♪

好きな絵を描いたり、色を選んだり、
ぷるんぷるんの感触を楽しみながら、
それぞれの「かわいい！」がぎゅっと詰まった作品が完成しました😊

親子で一緒に楽しんでくださったり、
お子さんが夢中になって作ってくれたり、
大人の方も作品づくりに参加してくださったり…

文具生活さんの店内に、
にぎやかであたたかい創作時間が広がりました🌈

ご参加くださった皆さま、
文具生活さん、
本当にありがとうございました♪

そして次回の子ども向け体験ワークショップは…

7月26日（日）開催予定！

夏休みの楽しい体験時間になるように、
また準備していきますので、ぜひ予定を空けておいてくださいね🌻

そしてその前に…♪

6月21日（日）は、
文具生活パルティ・フジ衣山店さんで
**大人のためのアート時間「アートな休日」**を開催します🎨

ふだん忙しくしている大人の皆さんに、
ちょっと手を止めて、色や素材にふれながら、
自分のための創作時間を楽しんでもらえたら嬉しいです🌿

午前の部 10:00〜12:00
アトリエココカラ

午後の部 13:30〜15:30
いろいろアートdeセラピー
ハワイアンリボンレイバッグチャーム
〜🌺ハイビスカス🌺〜

アトリエココカラは、
大人向けのアート時間ですが、
お子さんと一緒のご参加も大丈夫です♪

詳細は、次の記事でご案内しますね😊

子どもも大人も、
つくる時間でちょっと心がふわっとする。
そんなアートなひとときを、これからもお届けしていきます🌿

～おうちでカラダの声に耳を傾けカラダをゆるませ整える時間を～
【美ゆるのおけいこ　オンライン開催　スタートしました～☆彡】

これまで対面で開催していた美ゆるのおけいこやゆるピラが
オンラインでおうちからご受講頂けるようになりました☆彡

改めて、美ゆるのおけいことは？？

泉さん @ai_vivian66 のHPより抜粋です！
https://ai-vivian66.wixsite.com/home
～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
美ゆるは、
日本人に必要な體の使い方を大切にしながら、
現代人にも取り入れやすい視点を組み合わせて行う、
オリジナルのボディケア＆セルフメンテナンスメソッドです。

「ゆらし・呼吸・イメージ・やさしい動き」を通して
凝り固まった筋肉を脳の特性を活かしながらゆるめていき、
その上で　仙骨・骨盤・背骨を丁寧に整え、
丹田が使える姿勢・自然と氣が巡る體へ導いていきます。

カラダの声に耳を傾け、カラダへの「取り扱い方」「概念」を見直し、「自分のカラダは、自分でケアする」ことを習慣化していくレッスンです。

日常の無意識な使い方を見つめ直し、
心地よく立ち、動き、呼吸できる體づくりを通して、
光の柱が立つ、ブレない自分軸を育てていきます。

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊

そして！

筋肉をゆるめ骨格を整える【美ゆる】と
深層筋を鍛えて支える【ピラティス】
を組み合わせたレッスンが
【ゆるピラ】です。

ゆるめるだけでは終わらず、
鍛えるだけでも硬くならない。
「しなやかで、強い」
バランスの取れた體づくりを目指します。

毎日使うカラダだから、
何らかのメンテナンス習慣を取り入れたいですね✨

しかも泉さんのレッスンは、
ただ姿勢を整えるのではなく、

・自分のカラダの声に氣づく
・力みをほどき、芯を立てる
・心・思考・感情のクセまでゆるめていく

そんな全身と深くつながるおけいこです。

ご自身の状態やご都合に合わせて、
お選びください。

【美ゆるのおけいこ】

日時：毎月第1、第3金曜日　19：30～20：30
場所：オンライン（ZOOM）
参加費：3,000円/月（単発利用の方は2,000円/回）
　　　　おうちプラン・通いホーダイ・全部のせ：０円

【ゆるピラ】

日時：月２回土曜日　10:30～11:30
（※月ごとに変動。カレンダー、公式LINE等にてご確認お願いいたします。）　
６月は６日（土）・６月２７日（土）
参加費：3,000円/月（単発利用の方は2,000円/回）
　　　　おうちプラン・通いホーダイ・全部のせ：０円

＜共通＞
準備するもの：ヨガマット、水分補給用ドリンク、動きやすい服装

お申込み
🔶月2回　3,000円（月謝登録）はこちら↓
おきがるプラン登録フォーム
https://www.star7.jp/cocokaradaigaku/touroku_forms/form001.php

🔷単発　2,000円（月１回）はこちら↓
カレンダー予約から日時を選択してください。
https://web.star7.jp/reserve_new/mobile_yoyaku_101.php?p=dcd50945e1

単発で気軽に参加もOK✨
そして、他のプログラムも受けたい方にはこんなプランも👇

🌿おうちプラン（オンライン受け放題）
→￥4,400／月
おうちで自分のペースで整えたい方におすすめ

🌿通いホーダイプラン（対面＋オンライン受け放題）
→￥5,500／月（限定価格）
いろいろ試したい方・しっかり整えたい方におすすめ

☆おうちプラン、通いホーダイ会員登録はこちら↓
月額会員登録フォーム
https://www.star7.jp/cocokaradaigaku/touroku_forms/form002.php

🔸オンライン（ZOOM）の使い方が分からない
🔸申し込み方法が分からない
🔸どのプランが合っているのか分からない

など、ご不明な点はお気軽にメッセージ下さいませ～！

《雨ニモマケズ☂️　6月の予定その②です～♬🌈》

⭐笑う門には福も健康も来る～♬
【ココカララフター（笑い）ヨガ】
日時：６月１４日（日）１０：３０～１１：３０
場所：桑原公民館１F和室
参加費：１，０００円
　　通いホーダイ・全部のせ：0円
笑いヨガリーダー：ちなつ

🧘‍♀️オンライン開催！
【ココロとカラダを癒す瞑想講座】
日時：６月１４日（日）
　　　１９：３０～２１：００
場所：オンライン（ZOOM）
参加費：2,000円
　　通いホーダイ・全部のせ：０円
講師：アロマセラピスト　あつこさん
定員：８名

⭐みんなアーティスト！
　【いろいろアートdeセラピー🎨🖌️】
６月その①
＜パステルと消しゴムで描く「光の翼」🪽✨＞
日時：６月１７日（水）１０:００～１２：００
場所：だんだんPARK（ネッツトヨタ愛媛）
参加費:¥３，０００（材料費込み）
　　　※通いホーダイ会員　￥５００　　
締切り：６月１２日
講師：結晶の花アートアカデミー代表　石丸　留美

🎨つくる人が集まる日！！
【アートな休日】
日時：６月２１日（日）
場所：文具生活　パルティフジ衣山店　自習室

（午前の部）　１０：００～１２：００
アトリエココカラ
参加費：500円
　　　　通いホーダイ：０円
準備物：各自作りたいもの　

（午後の部）１３：３０～１５：３０
＜マンダラ点描アート＞

参加費：￥３，０００(材料費込み）
　　　※通いホーダイ会員　￥５００
定員４名
締切り：６月１７日
講師：マンダラ点描アーティスト　悠暉　

🌊【ココカラアーシング部　みんなでアーシングぅ！】
日時:６月１８日（木）９：３０～１１：００
場所: 梅津寺海岸（雨天中止）
参加費: 無料
準備物：レジャーシート、タオル、飲み物、日焼け対策
汚れてもいい動きやすい服装、日焼け対策など

砂浜を歩いたり、寝転んだりするので、ビーチサンダルなど、想定して必要なものを各自ご準備ください

⭐和の所作に秘められた、国宝級の健康メソッド
～美しく健康に生きる術～【和儀-WAGI-】
日時：６月３０日（火）
　　　１４：００～１５：００
場所：松山景雲会　敷舞台
　　　（松山市山越４丁目11-38）
参加費：3,500円
※通いホーダイ・全部のせ会員：0円
準備物：白足袋・500mlのペットボトルorダンベル・動きやすい服装（スカートはNGです。）
講師：和儀　師範　田那部　舞

⭐【写経倶楽部✒️】
日時：６月１４日（日）、６月１７日（木）
　　　１５：００～１７：００
参加費：2,000円／回（お茶代込み）
※通いホーダイ：1,000円／回
※用紙代別途（1枚100円）
持ち物：筆ペン（ぺんてる推奨）
場所：カフェギャラリーサツキハウス

⭐恋愛、婚活、結婚をもっとハッピーに🎵
　【ハピラブLabo（Happy Love 研究所）】
日時：調整中
場所：花園町オフィス
応援隊長：中嶋　美知
参加費：3,000円
　　　通いホーダイ・全部のせ：0円

⭐早起きして、ゆとり時間を確保～😚
【ココダイ朝活部（ココアサ部）】
日時：月・火・金曜日
５：３０～５：４５
参加費：500円／月
おうち・通いホーダイ・全部のせ：0円
・オンライン（ZOOM）を使用します。
・応援し合えるオープンチャット付き
・月１回部会あり　６月２日

　
🌞朝のスッキリ書き書き習慣！
【朝の静寂で心を整え、未来を創造する　モーニングジャーナル】
日時：毎朝５：４５～６：００
第９期：３月１８日～６月２５日（１００日間）
場所：オンライン（ZOOM）
参加費：1,500円
おうち・通いホーダイ・全部のせ：0円
申込み：https://cocokara2525.base.shop/items/81637029

⭐寝る前のリセット＆リラックス習慣【夜活コース】
毎週月曜日＆木曜日
２１：００～２１：３０
※脳内セラピーのみ２１：３０～４５
場所：オンライン（ZOOM）
参加費：4,000円/月
おうち・通いホーダイ・全部のせ：0円
美ゆるのおけいこ・脳内セラピー　宮本　泉
リラックスのための表情筋ケア　　ちなつ
絵本セラピー　　ふじみちゃん
朗読の会　　みゆき

⭐甘いもの、お酒、その他もろもろ依存から楽しく脱出～～～！！
【スウィーツ・デトックス＆しらふを楽しむ会（ソバキュリアン・ジャパン）】
日時：毎週月・水・金曜日　２０時頃　オープンチャットにスタンプ💮
参加費：５００円/月
https://cocokara2525.base.shop/items/72825335
おうち・通いホーダイ・全部のせ：0円

🌈本好きさん！集まれ！！
【ココカラブック倶楽部（ココラブ）】
日時：随時
場所：グループLINE内
参加費：無料
※不定期で部会を開催。部会時は一部実費あり

いずれもお問合せ、お申込み、リクエストなどなど、
いつでもLINEにメッセージくださいませ～😙💕
各種会員登録、プログラムのお申し込みはHPからも可能です！
https://cocokara-daigaku.wixsite.com/cocokara

いろいろアートdeセラピー６月その①
【🌈✨パステルと消しゴムで描く『光の翼』✨🪽】

毎月、様々な講師による、様々なアート＆クラフトをお届け！
みんなアーティスト！！いろいろアートdeセラピー🎨🖌️

ふわっと広がるパステルのやさしい色。
指でくるくる塗りながら、心までゆるんでいく癒し時間☁️

そして今回の主役は、実は…「消しゴム」！

色を“消す”ことで、光が生まれる。
白い羽のラインや、きらめきが浮かび上がってくる瞬間は、
まるで絵の中に光を灯していくみたい✨

「描く」というより、
“光を見つけていく感覚”がとっても楽しい作品です🪽🌟

デザインはご用意していますので、
塗り絵感覚でどなたでも気軽に楽しめます♪

絵が苦手でも大丈夫！
工作が苦手でも大丈夫！

「えっ、私でもこんなの描けた！」
そんな声が毎回たくさん生まれる、夢中になれるアート時間です🎨

講師は、
「大人が夢中になれるパステル時間」を届けられている、

結晶の花アートアカデミー代表
石丸留美さん✨ @rumi_pastelart_flowerofcrystal

やさしい色に包まれながら、
自分だけの“光の翼”を描いてみませんか？🪽

みんなアーティスト🎨✨
ぜひお気軽に遊びにいらしてくださいね♪

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊

⭐みんなアーティスト！
　いろいろアートdeセラピー🎨🖌️
６月その①
【パステルと消しゴムで描く「光の翼」🪽✨】

日時：６月１７日（水）１０:００～１２：００
場所：だんだんPARK（ネッツトヨタ愛媛）　松山市空港通２丁目6-33
参加費:¥３，０００（材料費込み）
　　　※通いホーダイ会員　￥５００　　
締切り：６月１２日
講師：結晶の花アートアカデミー代表　石丸　留美

お申込みはカレンダー予約　https://web.star7.jp/reserve_new/mobile_yoyaku_101.php?p=dcd50945e1
またはメッセージにて受付けます～！
お気軽にお問い合わせ下さい✨

《🌈新企画続々～！6月の予定その①です～♬🌈》

🌈頑張らず、骨からふわり！
【骨からととのう骨格セルフケア】
日時：毎月第１月曜日
　　６月１日（月）　
１０：３０～１１：３０
場所：アクアコミュニティ
参加費：2,500円
（通いホーダイ会員は0円）
準備するもの
・ヨガマット・水分補給用ドリンク・動きやすい服装
講師：骨格ケアトレーナー　ちかだまき

🌈【懐かしソングで踊る♪簡単リズムダンス】
日時：毎月第2・第4土曜日　14:00～15:00
　　　6/13・6/27
場所：アクアコミュニティ Cスタジオ
参加費：3,000円/月（単発　2,000円／回）
※通いホーダイ会員：0円
準備物：
動きやすい服装・室内シューズ・タオル・ヨガマット・飲み物
講師：マキズボディメイク代表　　佐藤　真樹

🌈ほっと一息シリーズ第２弾　🈵
【ほっと一息🌿ツボ押しと薬膳のセルフケア
〜夏の冷え・だるさ対策編〜】
日時：６月２６日（金）１３：００～１５：００
場所：鍼灸ここわ　
参加費：3,000円
　　（通いホーダイ会員　1,500円）
定員６名
申し込み締切り：６月２０日（土）
講師：鍼灸　ここわ　＆　国際中医学薬膳師　平川純子

⭐【美ゆるのおけいこ】
日時：毎月第一、第三金曜日　
　　　19：30～20：30
　６月５日(金）・６月１９日（金）
場所：オンライン（ZOOM）
参加費：3,000円/月（単発利用の方は2,000円/回）
　　　　通いホーダイ・おうちプラン：０円
準備するもの：ヨガマット、水分補給用ドリンク、動きやすい服装
講師：ピラティストレーナー・骨格調整師　　　宮本　泉　

⭐曜日変更＆オンライン開催！
【ゆるピラ】
日時：月２回土曜日　10:30〜11:30
　　　６月６日（土）・６月２７日（土）
場所：オンライン（ZOOM）
参加費：¥3,000/月（単発利用の方は￥2,000/回）
　　　通いホーダイ・全部のせ：0円
準備するもの：ヨガマット、水分補給用ドリンク、動きやすい服装
講師：ピラティストレーナー・骨格調整師　　宮本　泉　

⭐～あなたらしく輝くための　自分を知る旅へ～
【はじめてさんの西洋占星術講座]】
（初回講座）
日時：６月２５日（木）１３：３０～１５：３０
場所：コムズ３階会議室１－２
申し込み締切り：６月２０日

（2回目以降の方）
・初級講座（part 1)
日時：６月７日（日）１３：３０～１５：３０
場所：松山市久万の台（詳細はご参加の方にお伝えします）

・上級講座
日時：６月１８日（木）１３：３０～１５：３０
場所：コムズ３F会議室１－２

いずれも共通
参加費：３，０００円
　　　　通いホーダイ会員：０円
　　　　全部のせ会員：0円

講師：星よみカウンセラー
Astrology Lab Lucia（アストロロジーラボルキア）
　　　代表　池田　ひろみ　

⭐月一のココロのメンテタイム😊
【個々（ココ）カラー自分メンテタイム】
（オンライン）
日時：６月７日（日）１９：３０～２１：００
場所：オンライン（ZOOM)
参加費：2,500円
　　　　※おうち・通いホーダイ・全部のせプラン会員：０円
ナビゲーター：NLPマスタープラクティショナー　ちなつ

（対面）
日時：６月２４日（水）１０：３０～１２：００
場所：　市内カフェ
参加費：2,500円＋飲食代
　　　※通いホーダイ：飲食代のみ
※全部のせ：0円
ナビゲーター：HAPPY引き寄せ研究所　所長　あっきー

👘～今こそ知りたい着物と日本の智慧～
【和ごころレッスン】
日時：①着付けレッスン
　６月９日（火）１３：３０～１５：３０

　　　②着付けポイントレッスン＆お話し会　
　６月２８日（日）１３：３０～１５：３０
　　
場所：コムズ４階和室
参加費：①3,000円　（通いホーダイ　1,000円）
　　　　②3,000円　（通いホーダイ　1,000円）
　　①＋②5,000円　（通いホーダイ　1,500円）
講師：着付け技能士1級
　　　伊勢田　芳江

⭐【～香りの薬箱～セルフケアアロマ】
（初回講座）
日時：６月１３日（土）１０：００～１１：００
場所：コムズ（松山市男女共同参画推進センター）３F会議室１－２
参加費：３，０００円
　　　　通いホーダイ：500円
　　　　全部のせ：０円
講師：A CRCENT（エクセレント）あつこさん

（２回目以降の方）
日時：６月２０日（土）１０：００～１１：３０
場所：コムズ３F会議室１－２
参加費：４，５００円
　　　　通いホーダイ：1,000円
　　　　全部のせ：0円
定員：４名
講師：A crecent（エクセレント）アロマセラピスト　あつこさん

いずれもお問合せ、お申込み、リクエストなど、いつでもメッセージくださいませ～😙💕
各種会員登録、プログラムのお申し込みはHPからも可能です！
https://cocokara-daigaku.wixsite.com/cocokara

アートな休日🎨

つくる人が集まる　アトリエ　ココカラ🎶
作りたいもの持ち込みオッケー👌！
手ぶらでもオッケー🤗

15:30までやってます✨

遊びに来てね〜！

＼あの頃の曲が流れた瞬間、カラダが勝手にノッてくる！？🪩✨／

🌈新講座スタート🌈
【懐かしソングで踊る♪簡単リズムダンス】

昭和＆平成の懐かしソングに合わせて、
HIPHOP系のリズムダンスをみんなで楽しく踊ります♪

「ダンスなんて学生ぶり…！」
「リズム感に自信ないんだけど…！」
そんな方こそ大歓迎✨

この講座は、
“上手に踊ること”が目的ではなく、
“笑顔で楽しく体を動かすこと”がテーマ😊

ダンスの前後には、しっかりストレッチタイムもあるので、
運動不足が気になる方や、久しぶりに体を動かしたい方にもぴったり！

音楽に合わせて体を動かすことで…

🎵気分スッキリ！ストレス発散
🎵脳トレ＆認知症予防にも◎
🎵リズム運動で全身をやさしく活性化
🎵姿勢改善や体力づくりにも
🎵「できた！」が増えて自己肯定感UP✨

“昔好きだったあの曲”で踊る時間は、
まるで青春のタイムマシン🚲💨

笑って、動いて、ちょっと汗かいて、
心もカラダもリフレッシュしませんか？😊

【講師】
マキズボディメイク代表
佐藤　真樹

故千葉真一氏が創設した
ジャパンアクションクラブに所属。
退団後は地元愛媛へ戻り、英語塾・ジュニア体操教室・愛媛県内の幼稚園・スポーツクラブ等で、子どもからシニアまで幅広く指導中！

🔶メッセージ🔶
ストレッチを中心に
昭和歌謡やリズムダンスで笑って楽しく動きましょ😉✨

こんな方におすすめ🌷
✔ 運動不足を楽しく解消したい
✔ 昔の音楽が大好き！
✔ 健康のために何か始めたい
✔ 一人だとなかなか続かない
✔ ダンスは初めてだけど興味がある
✔ 笑ってリフレッシュしたい♪

“懐かしい”が、“新しい楽しみ”になる時間へ💃✨
お気軽にご参加ください～！

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
【懐かしソングで踊る♪簡単リズムダンス】

日時：毎月第2・第4土曜日
6/13・6/27
14:00～15:00

場所：アクアコミュニティ Cスタジオ
松山市天山3－9－24　アクア整体院2F

参加費：3,000円/月（単発　2,000円／回）
※通いホーダイ会員：0円

準備物：
動きやすい服装・室内シューズ・タオル・ヨガマット・飲み物

講師：
マキズボディメイク代表　　佐藤　真樹 @1629maki

好評につき第２弾開催！！
【ほっと一息🌿ツボ押しと薬膳のセルフケア
〜夏の冷え・だるさ対策編〜】

なんとなくだるい…
冷房で体が冷える…
食欲が落ちる…

鍼灸師さんと薬膳師さんによるスペシャルコラボ講座
”ほっと一息🌿”シリーズ第２弾は、
そんな“夏のお疲れ”をやさしく整えるセルフケア講座です✨

今回は、
「夏によく食べるもの」をテーマにしながら、
身近な食材やお茶を通して学ぶ薬膳のお話🍵

さらに、
冷えやだるさ対策におすすめのツボ押しも実践！

希望者は、
お灸や鍼シールの体験もできます✨

薬膳って難しそう…
お灸ってちょっと不安…

そんな方にもわかりやすく、
日常に取り入れやすい内容です😊

ほっと一息つきながら、
夏を心地よく過ごすヒントを見つけませんか？🌻

講師のお二人からのご案内です！

🍵国際中医薬膳師　平川純子 @junjun_yakuzen

薬膳をもっと身近に🍀
毎日のごはんやお茶で、からだを整えるお手伝いをしています。

薬膳って難しそう…と思っていませんか？
私がお伝えしている薬膳は、日々の食事やお茶で取り入れられるやさしい薬膳です。
薬膳を知ると、いつものお買い物がちょっと楽しくなりますよ🌿

そして今回は、「夏の冷え・だるさ対策」がテーマです🌻🍧🎆

✔ 薬膳ってなに？
✔ いつも夏に食べてる〇〇って、薬膳的にはオススメしない😱
✔ ビールに合う薬膳的オススメのおつまみは？

など、夏にまつわる薬膳の楽しいお話ししませんか？

🌿鍼灸　ここわ @shinkyu.cocowa

はりや灸はなんとなくこわい！
ツボの本とかみてもあってるかどうかわからないし、
お灸って跡がつくんじゃないの〜！
鍼ってすごく痛いんでしょ　などとあまりいい印象を持たれてない方も多いのではないでしょうか？

今回そんなイメージを払拭するべくお灸でできるセルフケア講座を担当させてもらいます。

なんとなく曖昧なツボの場所もシールを使って正しい場所を教えます。希望があれば鍼の体験もできますよ。

一緒にツボとお灸でほっこり時間を過ごしませんか？

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊

【ほっと一息🌿ツボ押しと薬膳のセルフケア
〜夏の冷え・だるさ対策編〜】

日時：６月２６日（金）１３：００～１５：００
場所：鍼灸ここわ　（松山市堀江町甲636-1 ）
参加費：3,000円
　　（通いホーダイ会員　1,500円）
定員６名
申し込み締切り：６月２０日（土）
講師：鍼灸　ここわ　＆　国際中医学薬膳師　平川純子

🌿新講座スタート🌿
【骨からととのう骨格セルフケア】

肩こり、腰痛、下半身太り、睡眠不足。
もしかしたら骨格老化が原因かも？

身体の土台である骨格をととのえると、
筋肉の余計な力みがとれて、快適な身体と美しいボディラインをつくることができます。

「骨格セルフケア」では、自宅でも簡単に行える、
骨格をととのえるための、頑張らないセルフケアを行います。

骨をととのえると、身体が目覚めて、思わず笑みがこぼれる♪
一緒にコツコツととのえてみませんか♪

実は私もレッスンを体験させてもらったのですが…😁✨

ボールに身を委ねながら、ムリなく身体を動かして、呼吸をして…。
「ほんとにこれでいいの？」って思うくらい、頑張らなくていいセルフケア！

途中からあくびが止まらないくらい、緩んで心地いい～～！☺️

終わった後は、呼吸がしっかり入る感じと、身体の軽さにびっくり✨でした！

そして、まきさんの優しく落ち着いたナビゲートが、
さらにココロもカラダもふわっと柔らかくしてくれるような、
そんなやさしい時間でした🌸

自分にやさしくととのえる時間、ご一緒しませんか？？

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊

【骨からととのう骨格セルフケア】

🌿日時
毎月第１月曜日！
６月１日（月）　１０：３０～１１：３０

🌿場所
アクアコミュニティ
（松山市天山3-9-24 アクア整骨院2F）

🌿参加費
2,500円
（通いホーダイ会員は0円）

🌿準備するもの
・ヨガマット
・水分補給用ドリンク
・動きやすい服装

【講師】
骨格ケアトレーナー
ちかだまき @nuit.kokkaku

🌸講師あいさつ🌸

はじめまして
骨格ケアトレーナーのちかだまきです。

長年肩こりなどの不調に悩まされ、試したメソッドは30個以上！
そんな私が出会ったのが、「骨格をととのえる」こと。

どんなに駆け回っても寝れば回復していた子どもの頃。
何十年と私たちと歩む過程で、身体はどうしても歪んでいきます。いろんなところに不調がでて当然ですよね。

そんな身体に「いつもありがとう」「これからもよろしく」の気持ちを込めて、

身体の土台である「骨格」を元に戻したり、
よしよしして愛でたりして、
思わず小躍りしたくなるご機嫌な身体になるための方法をお伝えしたいと思っています。

どうぞよろしくお願いします。

ご予約はカレンダー予約　https://web.star7.jp/reserve_new/mobile_yoyaku_101.php?p=dcd50945e1
または、メッセージから承ります♫

お問い合わせもお気軽にどうぞ～🤗

新企画スタート！
文具生活さん @bungu_kinuyama で定期開催がはじまります🎨✨

＼つくる人が集まる日／
【アートな休日】

文具に囲まれた心地よい空間で
“つくること”を楽しむ、大人のためのアート時間。

その名も… アートな休日
（ちょっとローマの休日風…🤭）

🔶いろいろアートdeセラピー
毎月、様々な講師による、様々なアート＆クラフトをお届け！

”みんなアーティスト！”が合言葉☆
個々（ココ）のカラーを大切に、正解、不正解、上手い、下手ではない、評価されない、自己表現の場であることを大切にしています。

図画工作、絵を描くことに苦手意識があった方もハマっちゃう人続出！！

そして、制作に夢中になったり、色の癒し効果も相まって、
とってもココロが整っちゃいます。

文具生活さんでの記念すべき初回は

《お花セラピー 🌸》

お花にゆっくり触れながら
その時の感覚でテーマを表現してみる時間。

フラワーアレンジメントと
コミュニケーション心理学（NLP）を掛け合わせた
オリジナルのセラピーです✨

自分の今や、望む状態を
お花で表現してみると…？💖

活けたお花はお持ち帰りOK💐
おうちでも余韻を楽しめます♪

日時：5月23日（土）10:00〜12:00
参加費 4,500円（材料費込み）
※通いホーダイ会員 2,000円
講師：お花セラピスト・フラワー装飾１級技能士
　　　いまいともみ
定員 4名（要予約）
締切 5/16

お申込みはカレンダー予約またはメッセージでどうぞ～！

🔷アトリエココカラ

講師なしの
大人の創作自習室のような時間🎨✨

各自が作りたいものを持ってきて
おしゃべりしながら
それぞれのペースで制作タイム

編み物・縫い物・工作
書く・描く・貼るなど
ジャンルは自由です

こんな方におすすめ
・一人で作るより、ちょっと誰かと楽しみたい
・他の人の作品や制作過程を見て刺激をもらいたい
・新作や試作を気軽に見てもらいたい
・"つくる"が好きな人とつながりたい

「何を作ろうかな」
そんな時間も楽しいひとときです

※時々ミニワークショップ開催予定
※同時開催になる場合もあります

日時：5月23日（土）13:00〜15:30
参加費：500円　※通いホーダイ会員は無料

時間内出入り自由！
何をしようかな～？という方は、
見学のみも可。
いくつか、簡単アートの材料も準備しておりますので、
手ぶらでふらっと寄ってみるのもOK！！

内容によって午前・午後が入れ替わる月もあり、
その月ならではの組み合わせでお届けします♪

月に一度、
作ることが好きな人が集まり、
ゆるやかにつながる場になったらいいなと思っています🌿

ご参加・お問い合わせはメッセージでどうぞ♪

明日の夜スタート～！
＜おうちで整う時間、オンライン美ゆる！はじまります🌿🧘🖥️✨＞
～おうちでカラダの声に耳を傾けカラダをゆるませ整える時間を～

今月から泉さん @ai_vivian66 の県外へのお引っ越しに伴い、美ゆるのおけいこ、ゆるピラが、【オンライン開催】へと移行します✨

🌿【オンラインへ移行するレッスン】

◆美ゆるのおけいこ
→日時はそのまま、オンライン開催へ

毎月第1、第3金曜日　19：30～20：30
参加費：3,000円/月（単発利用の方は2,000円/回）
　　　　おうちプラン・通いホーダイ・全部のせ：０円

◆ゆるピラ
→月2回土曜日　10:30～11:30へ変更
（※月ごとに変動。カレンダー、公式LINE等にてご確認お願いいたします。）　＆オンライン開催

参加費：3,000円/月（単発利用の方は2,000円/回）
　　　　おうちプラン・通いホーダイ・全部のせ：０円

◆夜活（美ゆる＋脳内セラピー）
→これまで通りオンライン開催

夜活とは？？↓
https://linevoom.line.me/post/1163212429705031062

毎週月曜日＆木曜日
２１：００～２１：３０
※脳内セラピーのみ２１：３０～４５

リセット＆リラックスのための４つのメニューをご用意！
美ゆるのおけいこ・脳内セラピー　　　宮本　泉
リラックスのための表情筋ケア　　ちなつ
絵本セラピー　　ふじみちゃん
朗読の会　　みゆき

参加費：4,000円/月
　　　　おうちプラン・通いホーダイ・全部のせ：0円

＜共通＞
準備するもの：ヨガマット、水分補給用ドリンク、動きやすい服装

オンラインプログラムのお申し込みは、カレンダー予約　https://web.star7.jp/reserve_new/mobile_yoyaku_101.php?p=dcd50945e1
または、メッセージから承ります♫

🌕【リアル開催について】

◆ほぼ満月ゆるゆるタイム
◆シンギングボール音浴
→泉さん帰省のタイミングで、年に数回リアル開催予定✨
（再会のひとときも、どうぞお楽しみに☺️）

🌿【今後の開催について】

◆アーシング🌊（無料）
→5/3は泉さんナビゲート
→以降はちなつナビで引き続き開催していきます☺️

💡【参加スタイルも選べます】

単発で気軽に参加もOK✨
そして、続けたい方にはこんなプランも👇

🌿おうちプラン（オンライン受け放題）
→￥4,400／月
おうちで自分のペースで整えたい方におすすめ

🌿通いホーダイプラン（対面＋オンライン受け放題）
→￥5,500／月（限定価格）
いろいろ試したい方・しっかり整えたい方におすすめ

おうち＆通いホーダイ会員
月額会員登録フォームはこちらから↓↓↓
https://www.star7.jp/cocokaradaigaku/touroku_forms/form002.php

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊

これまで、たくさんの方のカラダとココロに寄り添い、
“ゆるめる・整える心地よさ”を届けてくれた泉さん🌿

一緒に過ごしてきた時間に、心から感謝しながら…
これからもそのエッセンスを大切に、形を変えて続いていきます☺️

これからは、
「移動時間ゼロで整う」という新しい心地よさも仲間入り🌿

そして時々、リアルで再会できる特別な時間も✨

カタチは変わっても、
大切にしている“整える時間”はこれからもずっと続いていきます☺️

おうちが、ちいさな整えスペースに変わる時間を
ぜひ一緒に過ごしていきましょう🌿

🔸オンライン（ZOOM）の使い方が分からない
🔸申し込み方法が分からない
🔸どのプランが合っているのか分からない

など、ご不明な点もお気軽にメッセージ下さいませ～！

いろいろアートdeセラピー　5月その③
≪カフェで古代文字遊び≫
～筆で心をほぐす、癒しのひととき～

毎月、様々な講師による、様々なアート＆クラフトをお届け！
みんなアーティスト！！いろいろアートdeセラピー🎨🖌️

漢字が伝わるずっと前に使われていたといわれる
「古代文字」を
アートとして自由に描いてみませんか？
今回は “龍体文字” に挑戦！

講師の西田よう雪さんからのメッセージです！

”古代の叡智が詰まった「フトマニ図」から、
あなたの祈りへと繋がる一言の言霊を、龍体文字で書いてみませんか？

心の赴くままに筆で色をつけ、
文字を書く時間は自分と向き合い心の声を感じる大切なひと時。
その瞬間の「あなたらしさ✨」が一枚のアートを生み出します。

初めての方でも大丈夫
優しく丁寧にお伝えしますので安心してご参加ください。”

🔶新たなチャレンジの１つに！
🔶ココロ整える癒しの時間に！

お気軽にお越しくださいませ！

お申し込みはカレンダー予約　https://web.star7.jp/reserve_new/mobile_yoyaku_101.php?p=dcd50945e1
またはメッセージにて受付中～！
お気軽にお問い合わせ下さい✨🐉

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
いろいろアートdeセラピー
5月その③
《カフェで古代文字遊び～筆で心をほぐす、癒しのひととき～≫

日時：５月１９日（火）１３：００～１５：００
場所：カフェギャラリーサツキハウス
　　　　　　松山市余戸中6-9-24
参加費：3,800円（材料費・お茶代込み）
※通いホーダイ会員は1,300円
定員：８名　　　
締切り：5月15日
講師：古代文字アート講師　西田　よう雪 @satsukirin.n

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《次回は母（HAHA）の日スペシャルでっす💕》

毎月開催している、ココカララフター（笑い）ヨガ！（※笑いヨガってな～に？って方はこちら）今月もたっくさん笑って、動いてきましたよ～♬ いつも通り、ウォーミングアップを入念に行います😊 笑いヨガだけではないですが、無理は禁物～～～♬...

スペシャルプログラム

ココカラダイガク

2024年4月15日

《美ゆるのおけいこ　平日午前開催STARTしました～💕》

ピラティストレーナー　泉さんの骨格や筋肉バランスを整えるセルフボディメンテナンス【美ゆるのおけいこ】平日午前開催STARTいたしました～🙌 初回は、ネッツトヨタ愛媛　だんだんparkさんにて、見晴らしのよい、オープンスペースで...

イベント開催レポ

ココカラダイガク

2024年4月10日

《スィーツデトックス＆しらふを楽しむ会（ソバキュリアン・ジャパン）立ち上げから１年経ちました～！🤩＆第５期募集のお知らせ🌟》

減酒したい！断酒したい！スウィーツ減らしたい！！そんなメンバーが集まる、スウィーツデトックス＆しらふを楽しむ会（ソバキュリアン・ジャパン）第５期募集のお知らせです～😊 普段は月・水・金に目標達成したらLINEにスタンプを押す。...

お知らせ

ココカラダイガク

2024年4月4日

《タウン情報まつやま　４月号に掲載頂きました～🎨✨》

これまで、不定期で開催してきました、アート＆クラフトのワークショップを、４月から（なるべく）定期開催でお届けしま～す💗 ということで、【みんなアーティスト！いろいろアートdeセラピー】スタートしま～す！！今回は、その第１弾となります、...

スペシャルプログラム

ココカラダイガク

2024年4月3日

【NLP－ISLANDさんとのコラボ朝活✨１００日チャレンジ！《朝の静寂で心を整え、未来を創造する　モーニングジャーナル》第２期募集のお知らせ～！！】

2024年、年明け1月8日からスタートしました、朝の書き書き習慣！”モーニングジャーナル” まもなく、100日達成です～👏✨ ということで、第2期を募集いたします～！第2期もやるわよ！という方、第2期からスタートするわ！！という方、...

お知らせ

ココカラダイガク

2024年4月3日

《４月の予定で～す》

🌸【スウィーツ・デトックス＆しらふを楽しむ会（ソバキュリアン・ジャパン）】日時：毎週月・水・金曜日　２０時頃　オープンチャットにスタンプ💮 ４月オンライン定例会：調整中参加費：５００円/月第５期募集中～！ https://cocokara2525.base.sho...

イベント情報

ココカラダイガク

2024年4月1日

《癒しと気付きのお花セラピー開催しました〜💐》

春ですね〜！お花もとっても春色💐 始まる前から既にとっても癒されるお花セラピー💕 今回も素敵な皆さま方と、素敵な癒しと気付きのお花セラピータイムを過ごさせて頂きました〜！ 🔸お花セラピーとは、NLP（コミュニケーション心理学）を元に...

イベント開催レポ

ココカラダイガク

2024年3月24日

《満月の下のステキタイム✨　氣持ちよ～～～くカラダを動かし、ココロは穏やかに！　　　　　　　　　　　　　　　　　ほぼ満月ゆるゆるタイム🌝💕》

ほぼ（JUST）満月ゆるゆるタイムは、月に一回、満月あたり(なので、ほぼ満月)の力を借りて自分のカラダに意識を向けて、リラックス&リセットする時間。呼吸やゆらしで凝り固まった筋肉をゆるめ、心身を整える、そんなご褒美タイムでございます✨...

イベント情報

ココカラダイガク

2024年3月23日

美ゆるのおけいこ　愛媛CATVさんでご案内中～✨》

ピラティストレーナー　泉さんの骨格や筋肉バランスを整えるセルフボディメンテナンス【美ゆるのおけいこ】４月からの平日午前開催STARTに合わせて、愛媛CATVさんにご案内動画を撮影して頂きました～！👏✨ ３月１８日より、愛媛CATVさん　たうんチャンネルにて、...

イベント情報

ココカラダイガク

2024年3月19日

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《次回は母（HAHA）の日スペシャルでっす💕》

《美ゆるのおけいこ 平日午前開催STARTしました～💕》

《スィーツデトックス＆しらふを楽しむ会（ソバキュリアン・ジャパン）立ち上げから１年経ちました～！🤩＆第５期募集のお知らせ🌟》

《タウン情報まつやま ４月号に掲載頂きました～🎨✨》

【NLP－ISLANDさんとのコラボ朝活✨１００日チャレンジ！《朝の静寂で心を整え、未来を創造する モーニングジャーナル》第２期募集のお知らせ～！！】

《４月の予定で～す》

《癒しと気付きのお花セラピー 開催しました〜💐》

《満月の下のステキタイム✨ 氣持ちよ～～～くカラダを動かし、ココロは穏やかに！ ほぼ満月ゆるゆるタイム🌝💕》

美ゆるのおけいこ 愛媛CATVさんでご案内中～✨》

《美ゆるのおけいこ　平日午前開催STARTしました～💕》

《タウン情報まつやま　４月号に掲載頂きました～🎨✨》

【NLP－ISLANDさんとのコラボ朝活✨１００日チャレンジ！《朝の静寂で心を整え、未来を創造する　モーニングジャーナル》第２期募集のお知らせ～！！】

《癒しと気付きのお花セラピー開催しました〜💐》

《満月の下のステキタイム✨　氣持ちよ～～～くカラダを動かし、ココロは穏やかに！　　　　　　　　　　　　　　　　　ほぼ満月ゆるゆるタイム🌝💕》

美ゆるのおけいこ　愛媛CATVさんでご案内中～✨》