お知らせ 2/3

新企画スタート！
文具生活さん @bungu_kinuyama で定期開催がはじまります🎨✨

＼つくる人が集まる日／
【アートな休日】

文具に囲まれた心地よい空間で
“つくること”を楽しむ、大人のためのアート時間。

その名も… アートな休日
（ちょっとローマの休日風…🤭）

🔶いろいろアートdeセラピー
毎月、様々な講師による、様々なアート＆クラフトをお届け！

”みんなアーティスト！”が合言葉☆
個々（ココ）のカラーを大切に、正解、不正解、上手い、下手ではない、評価されない、自己表現の場であることを大切にしています。

図画工作、絵を描くことに苦手意識があった方もハマっちゃう人続出！！

そして、制作に夢中になったり、色の癒し効果も相まって、
とってもココロが整っちゃいます。

文具生活さんでの記念すべき初回は

《お花セラピー 🌸》

お花にゆっくり触れながら
その時の感覚でテーマを表現してみる時間。

フラワーアレンジメントと
コミュニケーション心理学（NLP）を掛け合わせた
オリジナルのセラピーです✨

自分の今や、望む状態を
お花で表現してみると…？💖

活けたお花はお持ち帰りOK💐
おうちでも余韻を楽しめます♪

日時：5月23日（土）10:00〜12:00
参加費 4,500円（材料費込み）
※通いホーダイ会員 2,000円
講師：お花セラピスト・フラワー装飾１級技能士
　　　いまいともみ
定員 4名（要予約）
締切 5/16

お申込みはカレンダー予約またはメッセージでどうぞ～！

🔷アトリエココカラ

講師なしの
大人の創作自習室のような時間🎨✨

各自が作りたいものを持ってきて
おしゃべりしながら
それぞれのペースで制作タイム

編み物・縫い物・工作
書く・描く・貼るなど
ジャンルは自由です

こんな方におすすめ
・一人で作るより、ちょっと誰かと楽しみたい
・他の人の作品や制作過程を見て刺激をもらいたい
・新作や試作を気軽に見てもらいたい
・"つくる"が好きな人とつながりたい

「何を作ろうかな」
そんな時間も楽しいひとときです

※時々ミニワークショップ開催予定
※同時開催になる場合もあります

日時：5月23日（土）13:00〜15:30
参加費：500円　※通いホーダイ会員は無料

時間内出入り自由！
何をしようかな～？という方は、
見学のみも可。
いくつか、簡単アートの材料も準備しておりますので、
手ぶらでふらっと寄ってみるのもOK！！

内容によって午前・午後が入れ替わる月もあり、
その月ならではの組み合わせでお届けします♪

月に一度、
作ることが好きな人が集まり、
ゆるやかにつながる場になったらいいなと思っています🌿

ご参加・お問い合わせはメッセージでどうぞ♪

明日の夜スタート～！
＜おうちで整う時間、オンライン美ゆる！はじまります🌿🧘🖥️✨＞
～おうちでカラダの声に耳を傾けカラダをゆるませ整える時間を～

今月から泉さん @ai_vivian66 の県外へのお引っ越しに伴い、美ゆるのおけいこ、ゆるピラが、【オンライン開催】へと移行します✨

🌿【オンラインへ移行するレッスン】

◆美ゆるのおけいこ
→日時はそのまま、オンライン開催へ

毎月第1、第3金曜日　19：30～20：30
参加費：3,000円/月（単発利用の方は2,000円/回）
　　　　おうちプラン・通いホーダイ・全部のせ：０円

◆ゆるピラ
→月2回土曜日　10:30～11:30へ変更
（※月ごとに変動。カレンダー、公式LINE等にてご確認お願いいたします。）　＆オンライン開催

参加費：3,000円/月（単発利用の方は2,000円/回）
　　　　おうちプラン・通いホーダイ・全部のせ：０円

◆夜活（美ゆる＋脳内セラピー）
→これまで通りオンライン開催

夜活とは？？↓
https://linevoom.line.me/post/1163212429705031062

毎週月曜日＆木曜日
２１：００～２１：３０
※脳内セラピーのみ２１：３０～４５

リセット＆リラックスのための４つのメニューをご用意！
美ゆるのおけいこ・脳内セラピー　　　宮本　泉
リラックスのための表情筋ケア　　ちなつ
絵本セラピー　　ふじみちゃん
朗読の会　　みゆき

参加費：4,000円/月
　　　　おうちプラン・通いホーダイ・全部のせ：0円

＜共通＞
準備するもの：ヨガマット、水分補給用ドリンク、動きやすい服装

オンラインプログラムのお申し込みは、カレンダー予約　https://web.star7.jp/reserve_new/mobile_yoyaku_101.php?p=dcd50945e1
または、メッセージから承ります♫

🌕【リアル開催について】

◆ほぼ満月ゆるゆるタイム
◆シンギングボール音浴
→泉さん帰省のタイミングで、年に数回リアル開催予定✨
（再会のひとときも、どうぞお楽しみに☺️）

🌿【今後の開催について】

◆アーシング🌊（無料）
→5/3は泉さんナビゲート
→以降はちなつナビで引き続き開催していきます☺️

💡【参加スタイルも選べます】

単発で気軽に参加もOK✨
そして、続けたい方にはこんなプランも👇

🌿おうちプラン（オンライン受け放題）
→￥4,400／月
おうちで自分のペースで整えたい方におすすめ

🌿通いホーダイプラン（対面＋オンライン受け放題）
→￥5,500／月（限定価格）
いろいろ試したい方・しっかり整えたい方におすすめ

おうち＆通いホーダイ会員
月額会員登録フォームはこちらから↓↓↓
https://www.star7.jp/cocokaradaigaku/touroku_forms/form002.php

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊

これまで、たくさんの方のカラダとココロに寄り添い、
“ゆるめる・整える心地よさ”を届けてくれた泉さん🌿

一緒に過ごしてきた時間に、心から感謝しながら…
これからもそのエッセンスを大切に、形を変えて続いていきます☺️

これからは、
「移動時間ゼロで整う」という新しい心地よさも仲間入り🌿

そして時々、リアルで再会できる特別な時間も✨

カタチは変わっても、
大切にしている“整える時間”はこれからもずっと続いていきます☺️

おうちが、ちいさな整えスペースに変わる時間を
ぜひ一緒に過ごしていきましょう🌿

🔸オンライン（ZOOM）の使い方が分からない
🔸申し込み方法が分からない
🔸どのプランが合っているのか分からない

など、ご不明な点もお気軽にメッセージ下さいませ～！

いろいろアートdeセラピー　5月その③
≪カフェで古代文字遊び≫
～筆で心をほぐす、癒しのひととき～

毎月、様々な講師による、様々なアート＆クラフトをお届け！
みんなアーティスト！！いろいろアートdeセラピー🎨🖌️

漢字が伝わるずっと前に使われていたといわれる
「古代文字」を
アートとして自由に描いてみませんか？
今回は “龍体文字” に挑戦！

講師の西田よう雪さんからのメッセージです！

”古代の叡智が詰まった「フトマニ図」から、
あなたの祈りへと繋がる一言の言霊を、龍体文字で書いてみませんか？

心の赴くままに筆で色をつけ、
文字を書く時間は自分と向き合い心の声を感じる大切なひと時。
その瞬間の「あなたらしさ✨」が一枚のアートを生み出します。

初めての方でも大丈夫
優しく丁寧にお伝えしますので安心してご参加ください。”

🔶新たなチャレンジの１つに！
🔶ココロ整える癒しの時間に！

お気軽にお越しくださいませ！

お申し込みはカレンダー予約　https://web.star7.jp/reserve_new/mobile_yoyaku_101.php?p=dcd50945e1
またはメッセージにて受付中～！
お気軽にお問い合わせ下さい✨🐉

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
いろいろアートdeセラピー
5月その③
《カフェで古代文字遊び～筆で心をほぐす、癒しのひととき～≫

日時：５月１９日（火）１３：００～１５：００
場所：カフェギャラリーサツキハウス
　　　　　　松山市余戸中6-9-24
参加費：3,800円（材料費・お茶代込み）
※通いホーダイ会員は1,300円
定員：８名　　　
締切り：5月15日
講師：古代文字アート講師　西田　よう雪 @satsukirin.n

明日で～す！ドタ参加もOK～♫
《写経倶楽部〜静かに整う時間〜✒️》

４月の写経倶楽部は
16日に4名、29日に3名で開催しました✨

静かな空間で、呼吸と姿勢を整えて
ゆっくりと書き始める時間。

参加された方が、こんな素敵な感想を
SNSに投稿してくださいました✨

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
一筆ごと、
払う所も留める所も
最後まで丁寧に出来るようになってきた😳

(と言うことは
日常の生活の中のいろんなことがちゃんと最後まで丁寧にすることが出来るようになってるはず〜😊)

文字一つずつに
性格があるように見えてきて
文字が汚いとかいうより
どの子(文字)にも個性があって良いね〜って思える🤣

よう雪先生が
途中で投げかけてくれた
「うまく書くのが目的じゃないからね〜」と言う言葉で

あっ、そうだった！
うまく書こうとしていた自分がいたことに気づく。。。

筆の持ち方も
まだまだ鉛筆のように持ってしまってたけれど
前によう雪先生が
「筆は縦に持つよ〜」って言ってたのを途中で思い出し、やってみると、、、
筆に慣れてきたのか
前に比べたら少し出来るようになってた。

筆の持ち方が変わると
筆先を整えなくても、
「返し」とかを使いながら
書きながら筆先が整っていく。。。

だんだんカラダが
筆の運びを思い出してくる✨

写経は
人にやり方を一から教えてもらうのじゃなく、
やっていくうちに自分がいろんなことに気づいていくものなんだなぁ〜って思った😊

写経倶楽部の楽しみはそれだけじゃなく、
美味しいお茶やお菓子、
終わった後のみんなでのお話しがまた楽しい🎵
～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊

ステキなご感想ありがとうございます💕

また、別の参加者さんからは

🔶「いつかは写経…と思っていたことが叶いました」

という嬉しいお声も。

ハーブティーとお水で
心と体を整えてからの写経時間。

すっきりとした気持ちで
静かに自分と向き合う時間になりました🌿

と✨✨✨

ほんと、写経は、
上手に書くための時間ではなく

呼吸を整え
心を整え
自分と向き合う時間。

続けていくことで、
どんな変化があるのかも楽しみです✨

写経倶楽部、
ゆるやかに活動中です✒️

「気になっていた」
「一度やってみたかった」

そんな方も大歓迎です😊

静かに整う時間、
ご一緒しませんか？✨

ご興味あるかたは、まず、メッセージで”写経倶楽部”と送って下さいね～！

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊

【写経倶楽部】

日時：部内にて調整
　　　月１～２回予定

5月7日（木）15:00〜17:00　済✅
5月14日(木）15:00~17:00

💰 参加費：2,000円／回（お茶代込み）
※通いホーダイ：1,000円／回
※用紙代別途（1枚100円）

🖊️ 持ち物：筆ペン（ぺんてる推奨）
📍 場所：カフェギャラリーサツキハウス
　　　　　松山市余戸中6－9－24

「整える時間を、暮らしの中に。」
そんな想いにピンときた方は、
メッセージからお申込みください☺️

＜西洋占星術講座　大好評開催中～～！！＞

４月は、中級・上級講座を開催しました✨

それぞれの学びがつながりながら、どんどん深まっていく時間に…🌙

🌿【中級講座】
part３となりました！
今回は個人天体の金星と火星をテーマに、自分をさらに深掘り！

自分の喜びにつながるもの、心地よいと感じる事や、
自分が何を欲して、どう動く傾向にあるのか、
自分のやり過ぎポイントや怒りポイントは？？
など、客観的に自分を観て、さらに自己理解がぐっと深まる、
濃い～時間となりました！

客観的に自分を知ると、今後、自分自身が気を付けたり、活かしたりできて、楽になる時間が増えそうですね～～😁✨

🌟【上級講座】
これまでの学びを総動員して、
お一人のホロスコープをみんなで読み解き！

「あれ？何だっけ？」も出てくるけど、それも大事なプロセス😊

仲間と一緒に考え、深めていくことで、
読み解きの力もどんどん育ってきています✨

実際のご本人の声を聞けるのも、大きな学びのひとつです！

ココカラダイガクの西洋占星術講座は、
初回→初級→中級→上級とステップアップしながら、繰り返し受講OK✨

✔じっくり繰り返すもヨシ
✔ステップアップするもヨシ
✔気になる回だけ参加もヨシ

あなたのペースで学べます😊

（通いホーダイ会員さんは参加費を気にせず受講できますよん😉）

🌙西洋占星術講座とは？

自分が生まれた瞬間の星の配置（ホロスコープ）を読み解くことで、
才能や性格、人間関係、人生のテーマなどを知ることができます。

「自分を知ること」は、ココロを整える大切な一歩✨

あなたらしく輝くための“自分を知る旅”、
一緒に始めてみませんか？😊

🌱【初回講座（はじめてさん向け）】

「西洋占星術って何？」からスタート！

事前に作成した鑑定書をもとに、
自分の性質や特徴、目指したい方向などを丁寧に解説していきます✨

はじめは難しく感じても、
回を重ねるごとに「わかる！」が増えていきます😊

ご一緒に学び、ココロ、人生を整えてまいりましょう～！
初めての方は、まずは初回講座をご受講くださいね～😊

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
～あなたらしく輝くための自分を知る旅へ～
【はじめてさんの西洋占星術講座】

⭐（初回講座）
初めてさん向けの入門講座です。
* ホロスコープの基礎知識* 12星座・ 10天体の意味
* 1から12ハウスの意味　* 主要個人天体（太陽・月）
アセンダントから自分を知るワークなど

日時：５月１７日（日）　１３：３０～１５：３０
場所：松山市久万の台（詳細はご参加の方にお知らせいたします）
定員：５名
締切り：５月１３日

⭐（初級編PART３）
初回講座を終えた方が対象です。

日時：５月１３日（水）　１３：３０～１５：３０
場所：コムズ３階会議室１－２

⭐（上級編）
中級講座part1~3を終えた方が対象です。

日時：５月２１日（木）１３：３０～１５：３０
場所：コムズ３階会議室１－２

いずれも共通
参加費：３，０００円
　　　　通いホーダイ会員：０円
　　　　全部のせ会員：0円

講師：星よみカウンセラー
Astrology Lab Lucia（アストロロジーラボルキア）
　　　代表　池田　ひろみ @astrology_l.l

お申し込みはHPまたはメッセージでどうぞ～！
会員さんは、マイページからご予約できます😊

#自分を知る
#相手を知る
#西洋占星術
#西洋占星術講座
#生まれ持った才能
#ココロもカラダも整えて
#笑顔で元氣にゴキゲンに
#今ココカラ
#さらに大人を楽しもう
#ココカラダイガク
#大人の習い事
#愛媛県松山市

選べるシリーズ！先着順☆
いろいろアートdeセラピー　5月その①

＜選べる波レジン🌊壁掛け時計アートワークショップ＞

毎月、様々な講師による、様々なアート＆クラフトをお届け！
みんなアーティスト！！いろいろアートdeセラピー🎨🖌️

5月その①は！
人気の波レジンクラフト🌊

しかも～！壁掛け時計です～💕

お店やお部屋のインテリアにも✨
海好きさんへのプレゼントにも最適～🌊

先着順で好きな形を選んでいただけます
お申し込みの際に、①から⑤の中からひとつ選んで下さいね！

④はご予約済みです🙇‍♀️

お好きな形で、お好きな色の海で、
オリジナルの壁掛け時計を作っちゃいましょう～～！！

お申込みはカレンダー予約　https://web.star7.jp/reserve_new/mobile_yoyaku_101.php?p=dcd50945e1
またはメッセージにて受付けます～！
お気軽にお問い合わせ下さい✨

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊

⭐みんなアーティスト！
　【いろいろアートdeセラピー🎨🖌️】
５月その①
＜選べる波レジン壁掛け時計アートワークショップ＞

日時：５月２０日（水）１０:００～１２：００
場所：だんだんPARK（ネッツトヨタ愛媛） @dandanpark.netzehime
　　　　　松山市空港通２丁目6-33
参加費:¥６，０００（材料費込み）
　※通いホーダイ会員は￥３，５００
定員：５名　　　
締切り：５月１６日
講師：日本レジュクラフト認定講師
ATELIER　C＆F　 HIROKO IWASAKI
@cute_cute_florist @kanaloa_nalu

《マンダラ点描アート～シードオブライフを描こう～レポ》
５月は波レジン・お花セラピー・古代文字～！🎨✨

毎月、様々な講師による、
様々なアート＆クラフトをお届けしている
【いろいろアートdeセラピー】

４月その②は…
“描く瞑想・描くマインドフルネス”
【マンダラ点描アート】でした～♬

講師は、
マンダラ点描アーティスト悠暉さん✨

その名の通り、
ひたすら点を重ねて描いていくマンダラアート。

描く順番や場所はレクチャーを受けながら、
色や点の打ち方は
「お好きにどうぞ～😊」と、
やさしく見守ってくださいます♪

だからこそ、
同じ図柄でも、まったく違う雰囲気の作品に…！

それぞれの個性が光る、
素敵なマンダラアートが完成しました～✨

点を打つ時間は、
静かに自分と向き合う時間。

少しずつ出来上がっていく楽しさ、
集中する心地よさ、
完成した時の達成感と美しさ…！

初めてさんも、
リピーターさんも楽しめるアート時間です😊

基本の描き方を練習してからスタートし、
本番中も様子を見ながら教えてくださるので、
安心してご参加いただけますよ～！

次回のマンダラ点描アートは…
🪷６月２１日（日）１３：３０～１５：３０
文具生活パルティフジ衣山店自習室にて開催予定！

ぜひぜひ、
スケジュールにメモメモお願いいたします～✍️✨

そして５月のいろいろアートはこちら🎨

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
⭐みんなアーティスト！
　【いろいろアートdeセラピー🎨🖌️】
🎨５月その①
【選べる波レジン壁掛け時計アートワークショップ】

海みたいなキラキラ感…🌊✨
世界にひとつの壁掛け時計を作ります！

日時：５月２０日（水）１０:００～１２：００
場所：だんだんPARK（ネッツトヨタ愛媛）
　　　　　松山市空港通２丁目6-33
参加費:¥６，０００（材料費込み）
　　　※通いホーダイ会員は￥３，５００
定員：５名　　　
締切り：５月１６日
講師：日本レジュクラフト認定講師
ATELIER　C＆F　 HIROKO IWASAKI

🎨５月その②
新企画！
【アートな休日】

午前は＜お花セラピー＞🌸
午後は自由に作れる＜アトリエココカラ＞

“つくる人が集まる日”がスタートします✨

日時：５月２３日（土）
場所：文具生活　パルティフジ衣山店　自習室

（午前の部）　１０：００～１２：００
いろいろアートdeセラピー＜お花セラピー＞
参加費：4,500円（材料費込み）
　　　　通いホーダイ：2,000円
定員4名　締切り：5月16日

（午後の部）１３：００～１５：３０
アトリエココカラ
参加費：500円
　　　　通いホーダイ：０円
準備物：各自作りたいもの　

🎨５月その③
【カフェで古代文字遊び】

古代文字を楽しく描きながら、
自分だけの作品づくり♪

日時：５月１９日（火）１３：００～１５：００
場所：カフェギャラリーサツキハウス
　　　　　　松山市余戸中6-9-24
参加費：3,800円（材料費・お茶代込み）
※通いホーダイ会員は1,300円
定員：８名　　　
締切り：5月15日
講師：古代文字アート講師　西田　よう雪

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～

気になるものがありましたら、
お気軽にお問い合わせくださいね😊✨

みんなアーティスト！
一緒に“つくる時間”を楽しみましょう～🎨

次回は１２日（火）！
【和ごころレッスン】4月②はポイントレッスン＆お話会でした☆

新年度より月２回となりました、和ごころレッスン👘
偶数月の2回目はポイントレッスン＆お話会でした！

ポイントレッスンは「長襦袢＆下着」
基本の”き”！

着物の下着は、どんな種類があって、どんな役割がある？？
衿芯の向きにはどんな違いがある？？
そもそもどこに入れるの～？？

はじめてさんでも分かりやすく、
リピーターさんも改めて、理解することができた、基本の”き”。

実際に着るときのポイントも、練習しながら確認していきました～！（下着だからね💦写真は撮ってないよ～！！）

そもそも、ここがきちんと着れていないと、着物自体も綺麗に着れなかったり、カラダもしっかり整わない～😅💦

ポイントレッスンで、ゆっくり何度も練習～！
今まで、よく分からなかったところも、丁寧に確認できました✨

後半は、お話会。テーマは「着物と骨格👘」

今回はなんと～！
伊勢ちゃん先生手作りの、骨格塗り絵と着物着せ替え～～～😯！

着物のどこが、どの骨を整えるようにできているのか、
とっても分かりやすい！！

着物の色、柄や帯の色、帯締めや帯揚げまで選べるように準備してくださってて、着せ替え遊びのように楽しみながら、
選んで組み合わせて、貼り付けていきました～！

着物が着れるようになれるだけではない、
今の日本人が知らない、日本の智慧も学べる
【和ごころレッスン】

着物が初めての方も
久しぶりの方も
ゆっくり楽しく学べる時間です😊

日常に和ごころを🍵
一緒に楽しみませんか✨

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊

👘～今こそ知りたい着物と日本の智慧～
【和ごころレッスン】

①着付けレッスン
偶数月：第２火曜日１３：３０～１５：３０
奇数月：第４日曜日１３：３０～１５：３０
　　　　　　　
☆５月は５月２４日（日）

②着付けポイントレッスン＆お話し会
偶数月：第４日曜日１３：３０～１５：３０
奇数月：第２火曜日１３：３０～１５：３０

☆５月は５月１２日（火）
　着付けポイントレッスン＜長襦袢＞
　お話会テーマ＜着付けに使う小物＞
　
　準備物：長襦袢・腰紐１本・伊達締め１本

　　
場所：コムズ４階和室
参加費：①3,000円　（通いホーダイ　1,000円）
　　　　②3,000円　（通いホーダイ　1,000円）
　　①＋②5,000円　（通いホーダイ　1,500円）
講師：着付け技能士1級
　　　伊勢田　芳江 @iseda55

次回は５月１０日🌟日曜日開催ですよ！
【～美しく健康に生きる術～”和儀”】

和の所作に秘められた、国宝級の健康メソッド
狂言から作られた健康法、
”和儀”

▼和儀ってなに？詳しくはこちら▼
https://wagikyogen.wixsite.com/japan

昔は日常の動作で、自然にカラダが整えられていたけれど、
便利になるにつれ、そして洋式の生活が当たり前になるにつれ、
カラダの本来の力が失われてきているのだとか。

まずは、基本の「姿勢」と「呼吸」の練習から✨
全身がしっかり使われて、呼吸もぐるぐる巡ります😊

壁や鏡を使いながら、ひとつひとつ確認して姿勢を整えていきます🌿

発声を入れると、さらに全身がぽっかぽか！🔥

そして、
姿勢をキープして「歩く」って、意外とむずかしい！

「歩く」って、実はこんなにカラダを複雑に使ってるんだ〜！

最後は謡いながら、筋トレ～！！
出来な過ぎて、毎回笑って崩れちゃう😂😂😂
使うべきところが使えてないんだな～😅

だからこそ！お稽古！
だからこそ！楽しくお稽古！😁ですね～！

日曜開催は稀ですよ～✨
気になってたけど、平日参加は難しいの～！！💦って方はこの機会に是非、ご体験下さいませ～！
🌸 ご一緒に、カラダ本来の美しさ、取り戻してみませんか？

愛媛で和儀の師範をされている
舞先生からのメッセージです
👇

☆☆☆☆☆
日本の底力が失われて
能力が低くなってしまってる日本人

狂言師の茂山千三郎先生が
代々口伝で伝えられてきた国宝級な
カラダの使い方を一般人に解放して
くださった健康法

軸、呼吸、摺り足

普段の呼吸、歩き方を変えるだけで
カラダが変わりまくる❣️ちょっとずつ🤏

外から鍛えることはしよる人多いし
食べ物気をつけて中から整える人も多いけど！
中から鍛える
これはなかなかしてない！！

ほんとすごい〜
体感して欲しい🧡
まずは自分のカラダで❣️

100年以上前のカラダの使い方を是非‼️
是非和儀で‼️
是か非でも和儀で💖💖✨

☆☆☆☆☆

👘カラダを通して、日本の智慧にふれる時間。
まずは体験から。お氣軽にご参加ください♪

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
～美しく健康に生きる術～
【和儀-WAGI-】

日時：５月１０日（日）
　　　１４：００～１５：００
場所：松山景雲会　敷舞台
　　　（松山市山越４丁目11-38）
参加費：3,300円
　　　※通いホーダイ・全部のせ会員：0円
準備物：白足袋・500mlのペットボトルorダンベル
　　　　動きやすい服装（スカートはNGです。）

講師：和儀　師範
　　　田那部　舞 @ehime._.wagi

５月は母の日スペシャルですよ～～💕
【😆ココカララフター（笑い）ヨガ😆】

桑原公民館で月に１回開催中～！
ココロもカラダもどちらも整っちゃう、笑うエクササイズ✨
ラフター（笑い）ヨガ！

今回もありがたいことに、初めてさんにもご参加いただき、
みんなで楽しく笑って過ごしましたよ～！

最初にその日のココロとカラダのコンディションをスキャンしていくのですが、
今回は、足先の冷えや肩コリ、腰痛の方が多かったですね～💦

春は気温が上がって、暖かく、穏やかなイメージですが、
気温と一緒に氣も上に上がりやすく、
頭がのぼせたように、めまいがしたり、イライラしたりもしがち🥵！そして、逆に足先や腰が冷えやすくもなるんですよね～🥶

イライラで呼吸が浅くなり、全身に酸素や血流が巡りにくくなることも～💦

ってことで、笑ってたくさん呼吸して、イライラも吹き飛ばしていきました～！！

最後は歌って脳トレ😁♫
常連の皆様からは、”今回が今までで一番難しかったかも！！”とのお声を頂きました🤣！
３つは詰め込み過ぎたかな？？
でも、やってみよう！とする時が一番、脳が活性化する時✨✨✨

笑い飛ばして、スッキリリン✨✨✨

不思議と、終わるころにはカラダが軽く、肩コリも軽減している！！
今日もそんなお声が聞けました～～💕

笑う門には福も健康も来る！
５月は、母の日スペシャル💕✨
スペシャルに参加費もいつもの半額～～！！
笑顔と感謝で、ココロとカラダの健康をプレゼント🎁✨っていかがですか？？

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～
ラフター（笑い）ヨガは
副作用のない、誰でも楽しく簡単に出来る健康法！
ヨガのポーズは一切ありません

インドのお医者さんと奥さんでヨガ講師のお二人が考案された、
ココロもカラダも元気になっちゃうエクササイズ😁

この笑う体操は、
💛自律神経を整え、免疫力をアップ⤴
💛ゲラゲラ筋と言われる、横隔膜、胸筋、腹筋などの筋肉をしっかり動かします！！
💛作り笑いからでも、幸せホルモンが分泌され、ココロもスッキリ！
💛皆で一斉に笑って、人との繋がり感UP⤴
他にもたくさんの効果があります

笑いの効果は、お顔の筋肉やカラダの動きによって、もたらされるところもあります😊
笑う時の筋肉が動くことによって、脳が”笑っている”と認識して、
幸せホルモンが出たり、NK細胞が活性化したりするんですよね～😁

さらにココカラ笑いヨガは、
脳トレや運動、心理学的効果もプラスして、
ココロにもカラダにもそして、ちょっとアタマも使う笑いヨガ😉

どなたでもいつからでも始められるラフター（笑い）ヨガ！
”笑いま～す！”のメッセージでご参加できま～す！
お待ちしておりま～す💗

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～

⭐５月は母の日スペシャル💕✨
【ココカララフター（笑い）ヨガ】

日時：５月1０日（日）１０：３０～１１：３０
場所：桑原公民館１F和室
参加費：１，０００円→母の日スペシャル！５００円
　※通いホーダイ・全部のせ会員は０円

HPのカレンダーから予約、または”笑いま～す！”とメッセージでお申込みくださいませ😊
#ラフターヨガ
#笑いヨガ
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#ココカラダイガク
#ココカララフターヨガ
#笑ってリラックス
#笑いは祓い
#笑う門には福が来る
#福だけじゃなく健康も来る
#笑いの日
#笑いの力
#肩こり解消
#腰痛予防
#気分上々
#脳トレ
#表情筋
#有酸素運動
#ココロもカラダも喜ばせ
#個々ココのカラーを輝かせ
#今ココカラ
#さらに大人を楽しもう

【天然の蓮の葉に彩色🎨ボタニーペインティングレポ】

天然の蓮の葉に彩色する、
ナチュラルでおしゃれなアート、ボタニーペインティング🎨

今回は、ちょうど１年ほど前に開催した時にご一緒だったご参加さんが偶然にもリピート回がご一緒になり、再会～😃✨

こういう出逢いの場にご一緒できるのも嬉しいな～💕

さてさて！レポへ！
Botany painting講師・Sachiさん @sachiko.s0223 のレクチャーのもと、
まずは葉っぱを切り貼りしながら
「どこに置こうかな…？」と
レイアウトを考えるところからスタート🌿

バランスを見ながら配置していくこの時間も
実はとっても楽しいんです😊

そして、そこからは、それぞれの感性で色を重ねていきます🎨

今回参加してくださった方は、お二人ともリピーターさんなので、
前回の作品とシリーズになるようにと考えられたり、
前回とはまた違うイメージで、この色を使おう！とイメージされていらっしゃったり✨

そう！初めてさんでもリピーターさんでも
それぞれの楽しみ方で楽しめる！

いろいろアートの魅力の１つですね～😊！

塗り込むほどに、また雰囲気やニュアンスが変わり、
それぞれの一工夫が施されていきます😃！

そして最後に
仕上げのニスを塗ると…

作品がつやっと
キラキラ輝く仕上がりに✨

今回もまた、それぞれ違って
世界にひとつだけのアートが生まれました😊

次回のボタニーペインティングは
８月１９日（水）１０：００～１２：００
だんだんParkさんで開催の予定です！

やってみたかった～！
またやりたい！という方、
スケジュール帳に書き書きしておいて下さいね～😉！

そして５月のいろいろアートはこちら
↓↓↓
～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊

⭐みんなアーティスト！
　【いろいろアートdeセラピー🎨🖌️】
🎨５月その①
＜選べる波レジン壁掛け時計アートワークショップ＞

日時：５月２０日（水）１０:００～１２：００
場所：だんだんPARK（ネッツトヨタ愛媛） @dandanpark.netzehime 　松山市空港通２丁目6-33
参加費:¥６，０００（材料費込み）
　※通いホーダイ会員は￥３，５００
定員：５名　　　
締切り：５月１６日
講師：日本レジュクラフト認定講師
ATELIER　C＆F　 HIROKO IWASAKI
@cute_cute_florist
@kanaloa_nalu

🎨５月その②
　新企画！つくる人が集まる日！！
【アートな休日】

日時：５月２３日（土）
場所：文具生活　パルティフジ衣山店　自習室 @bungu_kinuyama

（午前の部）　１０：００～１２：００
いろいろアートdeセラピー＜お花セラピー＞
参加費：4,500円（材料費込み）
　　　　通いホーダイ：2,000円
定員4名　締切り：5月16日

（午後の部）１３：００～１５：３０
アトリエココカラ
参加費：500円
　　　　通いホーダイ：０円
準備物：各自作りたいもの　

🎨５月その③
＜カフェで古代文字遊び＞

日時：５月１９日（火）１３：００～１５：００
場所：カフェギャラリーサツキハウス
　　　　　　松山市余戸中6-9-24
参加費：3,800円（材料費・お茶代込み）
※通いホーダイ会員は1,300円
定員：８名　　　
締切り：5月15日
講師：古代文字アート講師　西田　よう雪 @satsukirin.n

《今年もやってきた！アーシングぅ～～🌊の季節でっす！》

さぁ！今年も活動の時期がやってきました！
ココカラダイガク、季節限定倶楽部活動！
みんなでアーシングぅ♪🌊！

みんなでアーシングぅ♪は
泉さん @ai_vivian66 きっかけで始まった倶楽部活動。

泉さんのナビゲートがあるのは、今回が一旦ラスト！
以降もアーシング自体は開催しますが、
泉さんのナビがあるとしたら、次回は夏の予定！

海辺でゆっくりお喋りできるから、
この機会にたくさんお喋りしに来てね～😁💕

アーシングとは？？
（泉さんの公式LINEより抜粋）

砂浜や芝生などを裸足で歩くことで、
体内に溜まったプラス電子を放出し、
大地から、マイナス電子を取り入れることで、
様々な体調不良を改善する。
というものです

現代は、
大気汚染や電化製品の氾濫、
人工的な化学物質の増加によって、
空気が酸化され、
その結果として、
プラスイオンが空気中に多くなっています。

プラスイオンが多くなると、
不健康の原因となる活性酸素が増えて、

免疫力や抵抗力が弱くなり、
病気が引き起こされたり、
生命力がなくなったりします

そういう目に見えない部分って、
人体に、結構大きな影響を及ぼしてるんです

肉体を整えることと同じくらい、

自分のエネルギーも整えて、
心地よく過ごせるきっかけになればと思います
～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊

＜ココカラアーシング部　みんなでアーシングぅ！＞

日時:５月３日（日）１０：００～１１：３０
場所: 白石龍神社
参加費: 無料
準備物：レジャーシート、タオル、飲み物、日焼け対策
汚れてもいい動きやすい服装、日焼け対策など

砂浜を歩いたり、寝転んだりするので、ビーチサンダルなど、想定して必要なものを各自ご準備ください

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊

心地よい季節、自然の中で、ゆ～～～ったり過ごす時間を一緒に過ごしませんか？

太陽の光を浴びること、
大地に足をつけること、
自然の中で、大きくゆ～っくり呼吸をすること、
適度にカラダを動かすこと、
自然のありがたさにココロを動かすこと。

これだって、ココロやカラダの元氣のために、
とっても大事なことですよね

是非、ご一緒に、自然を味わう時間を過ごしましょう～😍
お申し込みは、”アーシングぅ！”とメッセージ送ってくださいね🥰

#ココカラダイガク
#ココカラアーシング部
#みんなでアーシング
#アーシング
#自然のパワー
#ゆったり時間
#笑顔と元氣
#白石龍神社
#ココロもカラダも整えて
#今ココカラ
#さらに大人を楽しもう
#自然とともに生きる
#豊かだなぁ
#幸せだなぁ
#ありがたいなぁ

《💐５月の予定その②です～♬💐》

⭐月一のココロのメンテタイム😊
【個々（ココ）カラー自分メンテタイム】

（対面）
日時：５月１３日（水）１０：３０～１２：００
場所：市内カフェ
参加費：2,500円＋飲食代
　　　※通いホーダイ：飲食代のみ
※全部のせ：0円
ナビゲーター：NLPマスタープラクティショナー　ちなつ

（オンライン）
日時：５月２３日（土）１９：３０～２１：００
場所：オンライン（ZOOM)
参加費：2,500円
　※おうち・通いホーダイ会員：０円
ナビゲーター：NLPマスタープラクティショナー　ちなつ

⭐～あなたらしく輝くための　自分を知る旅へ～
【はじめてさんの西洋占星術講座]】

（初回講座）
日時：５月１７日（日）１３：３０～１５：３０
場所：松山市久万の台（詳細はご参加の方にお知らせいたします。）
申し込み締切り：5/13

（2回目以降の方）
・初級講座（part 3)
日時：５月１３（水）１３：３０～１５：３０
場所：コムズ３F会議室１－２

・上級講座
日時：５月２１日（木）１３：３０～１５：３０
場所：コムズ３F会議室１－２

いずれも共通
参加費：３，０００円
　　　　通いホーダイ会員：０円
　　　　全部のせ会員：0円

講師：星よみカウンセラー
Astrology Lab Lucia（アストロロジーラボルキア）
　　　代表　池田　ひろみ　

⭐みんなアーティスト！
　【いろいろアートdeセラピー🎨🖌️】
５月その①
＜選べる波レジン壁掛け時計アートワークショップ＞

日時：５月２０日（水）１０:００～１２：００
場所：だんだんPARK（ネッツトヨタ愛媛）　　松山市空港通２丁目6-33
参加費:¥６，０００（材料費込み）
　※通いホーダイ会員は￥３，５００
定員：５名　　　
締切り：５月１６日
講師：日本レジュクラフト認定講師
ATELIER　C＆F　 HIROKO IWASAKI

５月その②
＜お花セラピー＞
詳細はアートな休日よりご覧ください。

５月その③
＜カフェで古代文字遊び＞

日時：５月１９日（火）１３：００～１５：００
場所：カフェギャラリーサツキハウス
　　　　　　松山市余戸中6-9-24
参加費：3,800円（材料費・お茶代込み）
※通いホーダイ会員は1,300円
定員：８名　　　
締切り：5月15日
講師：古代文字アート講師　西田　よう雪

⭐【写経倶楽部✒️】
日時：調整中
参加費：2,000円／回（お茶代込み）
※通いホーダイ：1,000円／回
※用紙代別途（1枚100円）
持ち物：筆ペン（ぺんてる推奨）
場所：カフェギャラリーサツキハウス

⭐恋愛、婚活、結婚をもっとハッピーに🎵
　【ハピラブLabo（Happy Love 研究所）】
日時：調整中
場所：花園町オフィス
応援隊長：中嶋　美知
参加費：3,000円
　　通いホーダイ・全部のせ：0円

⭐早起きして、ゆとり時間を確保～😚
【ココダイ朝活部（ココアサ部）】
日時：月・火・金曜日
５：３０～５：４５
参加費：500円／月
　おうち・通いホーダイ：0円
・オンライン（ZOOM）を使用します。
・応援し合えるオープンチャット付き
・月１回部会あり　５月９日

　
🌞朝のスッキリ書き書き習慣！
【朝の静寂で心を整え、未来を創造する　モーニングジャーナル】
日時：毎朝５：４５～６：００
第９期：３月１８日～６月２５日（１００日間）
場所：オンライン（ZOOM）
参加費：1,500円
　　おうち・通いホーダイ：0円
申込み：https://cocokara2525.base.shop/items/81637029

⭐寝る前のリセット＆リラックス習慣【夜活コース】
毎週月曜日＆木曜日
２１：００～２１：３０
※脳内セラピーのみ２１：３０～４５
場所：オンライン（ZOOM）
参加費：4,000円/月
　　　おうち・通いホーダイ：0円
美ゆるのおけいこ・脳内セラピー　宮本　泉
リラックスのための表情筋ケア　　ちなつ
絵本セラピー　　ふじみちゃん
朗読の会　　みゆき

⭐甘いもの、お酒、その他もろもろ依存から楽しく脱出～～～！！
【スウィーツ・デトックス＆しらふを楽しむ会（ソバキュリアン・ジャパン）】
日時：毎週月・水・金曜日　２０時頃　オープンチャットにスタンプ💮
参加費：５００円/月
https://cocokara2525.base.shop/items/72825335
　おうち・通いホーダイ：0円

🌈本好きさん！集まれ！！
【ココカラブック倶楽部（ココラブ）】
日時：随時
場所：グループLINE内
参加費：無料
※不定期で部会を開催。部会時は一部実費あり

いずれもお問合せ、お申込み、リクエストなどなど、
いつでもLINEにメッセージくださいませ～😙💕
各種会員登録、プログラムのお申し込みはHPからも可能です！
https://cocokara-daigaku.wixsite.com/cocokara

《💐５月の予定その①です～♬💐》

泉さんリアルラストの３日間！！

⭐１日リアルラスト～！１５日～オンラインスタート～！
【美ゆるのおけいこ】
日時：毎月第一、第三金曜日　
　　　19：30～20：30
　５月１日(金）花園町オフィス
　５月１５日（金）オンライン（ZOOM）

参加費：3,000円/月（単発利用の方は2,000円/回）
　通いホーダイ・おうちプラン：０円
準備するもの：ヨガマット、水分補給用ドリンク、動きやすい服装
講師：ピラティストレーナー・骨格調整師　宮本　泉

⭐定期開催ラストはJUST満月🌝✨
【JUST満月ゆるゆるタイム】
日時：５月２日（土）１９：００～２０：００
場所：城山公園さくら広場
　　　※雨天の場合は花園町オフィス
参加費：2,000円
　　　通いホーダイ・全部のせ：0円
ナビゲーター：ピラティストレーナー・骨格調整師　宮本　泉
準備するもの：ヨガマット、水分補給用ドリンク、動きやすい服装

🌊【ココカラアーシング部　みんなでアーシングぅ！】
日時:５月３日（日）１０：００～１１：３０
場所: 白石龍神社（雨天中止）
参加費: 無料
準備物：レジャーシート、タオル、飲み物、日焼け対策
汚れてもいい動きやすい服装、日焼け対策など

⭐曜日変更＆オンライン開催！
【ゆるピラ】
日時：月２回土曜日　10:30〜11:30
　５月９日（土）・５月３０日（土）
場所：オンライン（ZOOM）
参加費：¥3,000/月（単発利用の方は￥2,000/回）
　　　通いホーダイ・全部のせ：0円
準備するもの：ヨガマット、水分補給用ドリンク、動きやすい服装
講師：ピラティストレーナー・骨格調整師　宮本　泉　

🎏GWスペシャルイベント
【文具生活　GWこどもの日イベント】
日時：５月５日（火）１３：００～１６：００
場所：文具生活　パルティフジ衣山店　
内容：キーホルダーを作ろう　　悠暉
　　　ぷるんぷるんカラフルな色を詰めていこう　　HIROKO　IWASAKI

参加費：各５００円

🎨新企画！つくる人が集まる日！！
【アートな休日】
日時：５月２３日（土）
場所：文具生活　パルティフジ衣山店　自習室

（午前の部）　１０：００～１２：００
いろいろアートdeセラピー
＜お花セラピー＞
参加費：4,500円（材料費込み）
　　　　通いホーダイ：2,000円
定員4名　締切り：5月16日

（午後の部）１３：００～１５：３０
アトリエココカラ
参加費：500円
　　　　通いホーダイ：０円
準備物：各自作りたいもの　

⭐【～香りの薬箱～セルフケアアロマ】
（初回講座）
日時：５月２日（土）１０：００～１１：００
場所：コムズ（松山市男女共同参画推進センター）３F会議室１－２
参加費：３，０００円
　　　　通いホーダイ：500円
　　　　全部のせ：０円
講師：A CRCENT（エクセレント）あつこさん

（２回目以降の方）
日時：５月１０日（日）１３：３０～１５：００
場所：コムズ（松山市男女共同参画推進センター）３F会議室１－２
参加費：４，５００円
　　　　通いホーダイ：1,000円
　　　　全部のせ：0円
定員：４名
講師：A crecent（エクセレント）アロマセラピスト　あつこさん

⭐母の日に愛と笑いを込めて～✨
【ココカララフター（笑い）ヨガ】
日時：５月１０日（日）１０：３０～１１：３０
場所：桑原公民館１F和室
参加費：１，０００円→母の日スペシャル　５００円
　　　通いホーダイ・全部のせ：0円
笑いヨガリーダー：ちなつ

⭐和の所作に秘められた、国宝級の健康メソッド
～美しく健康に生きる術～【和儀-WAGI-】
日時：５月１０日（日）
　　　１４：００～１５：００
場所：松山景雲会　敷舞台
　　　（松山市山越４丁目11-38）
参加費：3,500円
　　　※通いホーダイ・全部のせ会員：0円
準備物：白足袋・500mlのペットボトルorダンベル
動きやすい服装（スカートはNGです。）
講師：和儀　師範　田那部　舞

🧘‍♀️オンライン開催！
【ココロとカラダを癒す瞑想講座】
日時：５月１０日（日）
　　　１９：３０～２１：００
場所：オンライン（ZOOM）
参加費：2,000円
　　　通いホーダイ・全部のせ：０円
講師：アロマセラピスト　あつこさん
定員：８名

👘～今こそ知りたい着物と日本の智慧～
【和ごころレッスン】

日時：①着付けポイントレッスン＆お話し会　
５月１２日（火）１３：３０～１５：３０
　　　
②着付けレッスン
５月２４日（日）１３：３０～１５：３０
　　
場所：コムズ４階和室
参加費：①3,000円　（通いホーダイ　1,000円）
　　　　②3,000円　（通いホーダイ　1,000円）
　　①＋②5,000円　（通いホーダイ　1,500円）
講師：着付け技能士1級
　　　伊勢田　芳江

いずれもお問合せ、お申込み、リクエストなどなど、いつでもメッセージくださいませ～😙💕
各種会員登録、プログラムのお申し込みはHPからも可能です！

《🎏こどもの日！文具生活さんでGWイベントしま～す🎏》

5/5（火）13:00〜16:00
文具生活衣山店 @bungu_kinuyama さんで
気軽に楽しめるワークショップ開催します🎨✨

今回はこどもの日ということで🎏！！
ワンコインで楽しめる2つの体験をご用意しました～！

🔑キーホルダーを作ろう　500円　　悠暉 @muzugarism2
好きな色や絵でオリジナルキーホルダーを作ろう！

🫧ぷるんぷるんカラフルな色を詰めていこう　500円
HIROKO IWASAKI @cute_cute_florist

カラフルな吸水ポリマーを使った、見ているだけでワクワクする、かわいい色あそび体験♪

子どもさんはもちろん、大人も夢中になれる創作時間でっす🎨

「何これ気になる！」と思ったら、ぜひのぞきに来てください😊
お買い物。お食事ついでのご参加も大歓迎♪

GW、ちょっと不思議でかわい�い体験をご一緒に✨

定期開催ラストぉ～！JUST満月！🌝✨お外で開催するよ～！
【JUST満月ゆるゆるタイム】

ほぼ（JUST）満月ゆるゆるタイムは、
月に一回、満月あたり(なので、ほぼ満月)の力を借りて
自分のカラダに意識を向けて、リラックス&リセットする時間。

呼吸やゆらしで凝り固まった筋肉をゆるめ、
心身を整える、そんなご褒美タイムでございます✨

秋から冬の間は、
アロマの香りとキャンドルの炎の癒しの空間の中で、
首、肩、背中、股関節、脚、、、１つ１つに意識を向け、
しっかりと動かし、緩めていきます。

５月からは、
お外でのほぼ（JUST)満月ゆるゆるタイムです！
が！定期開催はラストぉ！

城山公園　さくら広場にて、
芝生の上で、お空を眺めて、満月パワーを全身に浴びながら、
カラダいっぱいにお外の空気で呼吸して、氣持ちよ～く、カラダを整えて、ゆるゆるしてまいりましょう～🌝！！
（雨天の場合は花園町オフィスとなります！）

どうか、お外で出来ますように～～🙏！！

一昨年の愛媛朝日テレビさんで放送された映像です。
⇓こんな感じでやってます😊
https://youtu.be/AMvunxZTJCU

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
【JUST満月ゆるゆるタイム】　

日時: ５月２日(土)19:00〜20:00
場所:城山公園さくら広場
　　　※雨天の場合は花園町オフィス
参加費: 2000円
　　通いホーダイ、全部のせ会員は0円
準備するもの: ヨガマット、その下に敷くレジャーシート、飲み物、
ブランケット等暑さ寒さ対策、虫除け対策

ナビゲーター：宮本　泉 @ai_vivian66

【～香りの薬箱～アロマセルフケア　初回＆通常　開催しました～！５月は２日＆１０日！！】

「ココロやカラダの不調を、病院やお薬に頼る前に
日常の中で“自分でケアする力”を育ててほしい🥰」
講師のアロマセラピスト　あつこさんの
そんな想いがぎゅっと詰まったアロマセルフケア講座です。

初回講座は初めてさん向けの入門講座です。
基本的な使い方や使うときの注意点などを学び、
最後はお試しサイズのアロマスプレーを作ってお持ち帰り頂けちゃいます😉！

ご参加頂いた方のご感想です
↓
🔶アロマの初回講座でしたが、歴史や効能も分かって楽しかったです。アロマスプレーを作れたのもすごく楽しかったです。
聞きなれない専門的な精油がたくさんあって、色々興味が持てました。是非、次回も受講したいです。
受講中にアロマをかいで、頭痛が香りで治ったのにビックリしました。（ありがとうございます）

🌿通常講座は、今月は”心身の浄化、解毒、再生のボディジェル”を作りました～！
そして、そのボディジェルに使用する、ジュニパーベリーについての効能や特性を学びました～！

アーユルヴェーダプチ講座では、これからの季節の過ごし方について、日常の中で使える方法を教えて頂き、これは帰りに買って帰らねば～～～！！とメモメモ📝！

ご感想はこちら👇
🔶知識は大切だと感じました。
何気ない毎日の中で知っておくと
すごく得したりいかせる事がたくさんありますね。
奥が深いな！と前回も思いましたが、今回も特に思っています。
生活の中で活かせる精油をもっと知りたいです。

ご参加ありがとうございました～！！

🌿講座についてあらためて🌿

【～香りの薬箱～アロマセルフケア】

サブタイトルの
**「香りの薬箱」**には、こんな想いが込められています。

おうちの救急箱の中に、
アロマが数本入っていてほしい。
いい香りで、ココロもカラダも整えられる✨
そんなアロマを、日常使いとして、正しく使ってほしい。

だからこの講座は、
「癒し」だけで終わらない、
暮らしに活かせるセルフケア講座です🌿

🌿受講ステップについて🌿

表現を分かりやすく変更しています👇

🔸 初回講座（入門）
初めてさん向け。
本物のアロマに触れながら、
見分け方・使い方・作用の仕方を楽しく学びます。

🔸 ２回目以降（通常講座）
初回講座を受けた方が対象。
アロマの効能や知識を深めつつ、
日常で使えるクラフト作り＋アーユルヴェーダのプチ知識付き✨

📢ここ大事！日程のお知らせ📢

📌 ５月の「２回目以降（通常講座）」は、
いつもの【第３土曜】ではありません！

👉 第２日曜・午後開催になります🌿

「今まで曜日が合わなかった…」
「気になってたけど参加できなかった…」
そんな方、この機会にぜひ✨

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
【～香りの薬箱～アロマセルフケア】

（初回講座）

日時：５月２日（土）１０：００～１１：００
場所：コムズ（松山市男女共同参画推進センター）３F 会議室１－２
参加費：３，０００円（材料費込み）
通いホーダイ：５００円（材料費のみ）
全部のせ：０円

（２回目以降）

日時：５月１０日（日）１３：３０～１５：００
場所：コムズ（松山市男女共同参画推進センター）３F 会議室１－２
参加費：４，５００円（材料費込み）
通いホーダイ：１，０００円（材料費のみ）
全部のせ：０円

講師：A CRCENT（エクセレント）
　　　アロマセラピスト　あつこさん @ako_imamu

📩 お申込みはメッセージまたはカレンダー予約から
お早めにどうぞ🩷

４月から新年度スタートしました✨
次回は２６日でっす！

【和ごころレッスン】みんなで半衿付けをしました☆！

新年度より月２回となりました、和ごころレッスン👘
初回は、特別バージョンでみんなで半衿付けをしました🪡！

お裁縫なんて、何年ぶりかしら～～～😆！
苦手なんですけどぉ～！のお声もありながら
（私もそう🤣！というか、筆頭に？！🤣🤣）

伊勢ちゃん先生 @iseda55 から、半衿の説明と縫い方を教わりました！

意外と、ザクザクと縫って大丈夫なのね🪡！
昔は、不器用とか関係なく、みんな縫ってたのよ～！！と伊勢ちゃん先生😊！

確かに！そうですよね～！

そんな昔の生活にも想いを馳せたり、
縫いながら、お喋りにも花が咲き、情報交換の場にも！！

みんなで集まって手作業しながら、コミュニケーションを図る時間もとっても豊かですね～😊✨✨✨

今よりも、昔の方がこういう時間も多かったのだろうな～！なんて、さらに想いを馳せながら、楽しく縫い縫いの時間でございました🪡✨！

一人じゃやらないけど、みんなと一緒なら、普段やらないことにもチャレンジしやすい！！

着物が初めての方も
久しぶりの方も
ゆっくり楽しく学べる時間です😊

日常に和ごころを🍵
一緒に楽しみませんか✨

次回は②着付けポイントレッスン＆お話し会
着付けポイントは、「長襦袢、下着」
お話し会のテーマは「着物と骨格」　です😊

基本の”き”から始めましょ✨！

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊

～今こそ知りたい着物と日本の智慧～
【和ごころレッスン👘✨】
①着付けレッスン
偶数月：第２火曜日１３：３０～１５：３０
奇数月：第４日曜日１３：３０～１５：３０

４月１４日（火）１３：３０～１５：３０　済☑️
　☆今月は今年度初回特別バージョン
　　「半襟付け」レッスン

②着付けポイントレッスン＆お話し会
偶数月：第４日曜日１３：３０～１５：３０
奇数月：第２火曜日１３：３０～１５：３０

４月２６日（日）１３：３０～１５：３０
　☆着付けポイントレッスン＆お話し会

場所：コムズ４階和室

参加費
①3,000円（通いホーダイ 1,000円）
②3,000円（通いホーダイ 1,000円）
①＋②5,000円（通いホーダイ 1,500円）

講師
着付け技能士１級
伊勢田芳江先生

📩 お申し込み：
メッセージまたはHPカレンダー予約からどうぞ🤗

＜おうちで整う時間、はじまります🌿美ゆる・ゆるピラ・夜活🧘🖥️✨＞
～おうちでカラダの声に耳を傾けカラダをゆるませ整える時間を～

5月から、泉さん @ai_vivian66 の県外へのお引っ越しに伴い、
一部のレッスンが【オンライン開催】へと移行します✨

🌿【オンラインへ移行するレッスン】

◆美ゆるのおけいこ
→日時はそのまま、オンライン開催へ

毎月第1、第3金曜日　19：30～20：30
参加費：3,000円/月（単発利用の方は2,000円/回）
　　　　おうちプラン・通いホーダイ・全部のせ：０円

◆ゆるピラ
→月2回土曜日　10:30～11:30へ変更
（※月ごとに変動。カレンダー、公式LINE等にてご確認お願いいたします。）　＆オンライン開催

参加費：3,000円/月（単発利用の方は2,000円/回）
　　　　おうちプラン・通いホーダイ・全部のせ：０円

◆夜活（美ゆる＋脳内セラピー）
→これまで通りオンライン開催

夜活とは？？↓
https://linevoom.line.me/post/1163212429705031062

毎週月曜日＆木曜日
２１：００～２１：３０
※脳内セラピーのみ２１：３０～４５

リセット＆リラックスのための４つのメニューをご用意！
美ゆるのおけいこ・脳内セラピー　　　宮本　泉
リラックスのための表情筋ケア　　ちなつ
絵本セラピー　　ふじみちゃん
朗読の会　　みゆき

参加費：4,000円/月
　　　　おうちプラン・通いホーダイ・全部のせ：0円

＜共通＞
準備するもの：ヨガマット、水分補給用ドリンク、動きやすい服装

オンラインプログラムのお申し込みは、カレンダー予約　https://web.star7.jp/reserve_new/mobile_yoyaku_101.php?p=dcd50945e1
または、メッセージから承ります♫

🌕【リアル開催について】

◆ほぼ満月ゆるゆるタイム
◆シンギングボール音浴
→泉さん帰省のタイミングで、年に数回リアル開催予定✨
（再会のひとときも、どうぞお楽しみに☺️）

🌿【今後の開催について】

◆アーシング🌊（無料）
→5/3は泉さんナビゲート
→以降はちなつナビで引き続き開催していきます☺️

💡【参加スタイルも選べます】

単発で気軽に参加もOK✨
そして、続けたい方にはこんなプランも👇

🌿おうちプラン（オンライン受け放題）
→￥4,400／月
おうちで自分のペースで整えたい方におすすめ

🌿通いホーダイプラン（対面＋オンライン受け放題）
→￥5,500／月（限定価格）
いろいろ試したい方・しっかり整えたい方におすすめ

おうち＆通いホーダイ会員
月額会員登録フォームはこちらから↓↓↓
https://www.star7.jp/cocokaradaigaku/touroku_forms/form002.php

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊

これまで、たくさんの方のカラダとココロに寄り添い、
“ゆるめる・整える心地よさ”を届けてくれた泉さん🌿

一緒に過ごしてきた時間に、心から感謝しながら…
これからもそのエッセンスを大切に、形を変えて続いていきます☺️

これからは、
「移動時間ゼロで整う」という新しい心地よさも仲間入り🌿

そして時々、リアルで再会できる特別な時間も✨

カタチは変わっても、
大切にしている“整える時間”はこれからもずっと続いていきます☺️

おうちが、ちいさな整えスペースに変わる時間を
ぜひ一緒に過ごしていきましょう🌿

🔸オンライン（ZOOM）の使い方が分からない
🔸申し込み方法が分からない
🔸どのプランが合っているのか分からない

など、ご不明な点もお気軽にメッセージ下さいませ～！

定期開催はラスト！！次回以降は不定期開催！！

～響きでととのう、心と身体のチューニング～
【シンギングボール音浴】

通常、屋内でのほぼ満月ゆるゆるタイムの最後に行っている
シンギングボール音浴。

ご参加の方からリクエストを頂きまして、
シンギングボール音浴に特化したプログラムを開催しております🤩✨

が！

ココダイでも、初期から
カラダを整え
自分自身を整える時間を
たくさん届けてくださっていた

宮本泉さん @ai_vivian66 が
GW明けに、県外へお引越しされることになりました。

それに伴い、こちらのシンギングボールも
月１での開催は今回がラスト！！

以降は泉さんが帰松されるタイミングでの不定期開催となります。

ご都合合う方は是非～！（残席２！！）

【シンギングボウルとは】
シンギングボールの発祥は3000年前、ブッダ生誕以前に遡ります。
チベットのラマ教の高僧が神に捧げる儀式に使う仏具でした。
日本の仏具の「おりん」の原型とも言われています。

「波動」と「倍音」によって、骨や細胞内に共鳴し
＊乱れた氣を浄化する。
＊心と身体のエネルギーの循環を促して、自身の“元氣”を呼び起こす。
＊背骨や体の痛みをとる
＊心と身体が安らぐ
などの効果があります。

美ゆるセラピスト、ボディメンテナンストレーナーの泉さんが
シンギングボールを奏で、
ゆったりとその音色を全身で感じます。

そして、シンギングボウルを一人一人のお腹の上にのせて、
音の波動で心身の浄化、調律をし、心地良さMAXです💕

ただただ癒やしと浄化のひとときです！

何度かご参加頂いた方によると、
その日の状態によるのでしょうか？
受ける度に、カラダの感覚や、出てくるイメージが違うという方や、受け終わった後や翌日のカラダの感覚も違うというお声も頂いてます😮

是非ぜひ、その感覚も体験しにいらしてくださいね！😉

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
～響きでととのう、心と身体のチューニング～
【シンギングボール音浴】

日時：４月２１日（火）１９：３０～２０：３０
場所：花園町オフィス
　　　松山市花園町4－11　吉田ビル3F東
講師：美ゆるセラピスト・ボディメンテナンストレーナー
　　　　宮本　泉 @ai_vivian66
参加費：1,500円
　　※通いホーダイ・全部のせ：0円
定員：５名
準備物：ヨガマット

🌸2026年4月ココアサ部部会レポ🌸

みなさーん♡
おはようございます☀️
ココカラダイガク朝活部部長のAKIです。

2026年4月5日、
オンラインにて4月の部会を開催しました♡

今回もね…
めちゃくちゃ良かったー！！！！！！
もうね、終わったあと、すぐ行動したくなるあの感じ。
やっぱりココアサ部、最高だわ♡って改めて思ったよ。

今回の部会メニューはこちら✨

①最近のハッピーシェア
②3月の振り返り
③ワクワクリスト作成＆予祝
④理想のスケジュール作成🗓️

まずはハッピーシェアから♡

みんなのハッピーを聞いてると、
自然とにやにやしちゃうのよね🤣

振り返りでは、
「早起きが習慣になったから、朝に余裕ができて行動できるようになった！」
「旅先でも朝から動けて、時間の使い方が贅沢になった♡」

そんな声がたくさん✨

早起きってね、
ただ早く起きるだけじゃなくて、
“人生の使い方が変わる”感覚があるんだよね。

そして、
毎度大盛り上がりの
ワクワクリスト作成＆予祝タイム♡

今回もね、
にやにやが止まらない時間だった🤣

「こうなったらいいな♡」って思っていたことを
先に喜んじゃう時間って、
ほんと最高なんだよね。

そして今回の
理想のスケジュール作成🗓️

これがね…めちゃくちゃ良かったの！！！

実際に書いてみると、

「理想の一日は、何をするかはその時に決める自由さがあっていい♡」
「いつも時間がないと思ってたけど、書いてみたら意外と時間があることに気づいた！」
「映画やコンサートも、“時間が空いたら”じゃなくて、先に予定に入れようと思った🎵」

そんな気づきがたくさん✨

やっぱりね、
書いてみるって、本当に大事。

そして最後の全体シェアでは…

ひとりだとワクワクも定番化しがちだけど、
みんなの話を聞いていると、

「それ、私もやりたいー！」
「それ、ワクワクリストに入れるー！」

って、どんどん視野が広がっていくの♡

「仕事や家や人間関係も
今まで続けてきたことがあるけれど、
それをガラッと変えてもいいんだよなー。
って、思えました😊」
という声もいただきました。

また、旅の話から、
「思ってたよりお得じゃん🉐」
「これ、みんなで行っちゃう？♡」

なんて話まで広がって🤣

仲間がいると、
同じ時間が何倍にもなって返ってくる。

これ、ほんとなんだよね。

もし今、

「朝活、気になってるんだよなぁ…」
「でも私にできるかな…」

って思ってる人がいたら。

大丈夫。

今いる部員さんたちも、
最初からスッと起きられたわけじゃないし、
最初はドキドキしながら参加してたから♡

でもね。

ひとりじゃないって、めちゃくちゃ心強い。

そして気づいたら、
早起きが当たり前になって、
自分のやりたいことを動かせる自分になっていく。

そんな場所が、
ここ、ココアサ部です♡

気になっているあなた。
きっと、もう仲間になるタイミング来てるよ♡

一緒に、朝から人生整えていこー☀️✨

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊

【ココダイ朝活部（ココアサ部）】

日時：月・火・金曜日
５：３０～５：４５
参加費：500円／月
　　　　おうち・通いホーダイ・全部のせ：0円
・オンライン（ZOOM）を使用します。
・応援し合えるオープンチャット付き
・月１回部会あり　５/９

メッセージからお申込みくださいませ🤗！

≪個々（ココ）カラー自分メンテタイム≫
「私」の整理整頓の時間✨

3月の【個々（ココ）カラー自分メンテタイム】を開催しました😊

今回のテーマは
「私」の整理整頓

自分の中にある思い込みや
「こうしなきゃ」を優しく整理して
新しい自分の一歩を見つけていく時間になりました✨

今回の講師は
HAPPY引き寄せ研究所所長あっきー🌿

そして、ご参加いただいたIさんからも
とっても深い気づきのレポをいただきました✨

「ラスボスが出てきた！」
「言語化したら涙が出た」
「魂が喜んでる感じ」

一人では気づきにくいことも
みんなで一緒に掘り掘りすると
見えてくるものがありますね🌱

講師あっきーのレポ @aki.y.hapiasu と
Iさん @ai_vivian66 のリアルな気づきレポは
ぜひそれぞれの投稿をご覧ください😊

今回も、心の整理整頓の
大切な時間となりました✨

忙しい毎日の中で
つい後回しになりがちな
“自分の心のメンテナンス”

だからこそ
こうして立ち止まる時間って
大切なんですよね🌿

【個々（ココ）カラー自分メンテタイム】は
オンラインとリアル
月2回開催しています😊

心の整理整頓をして
軽やかな自分で進みたい方へ✨

ぜひ一度ご参加くださいね🌱

────────────

⭐月一のココロのメンテタイム
【個々（ココ）カラー自分メンテタイム】

【オンライン】
📅4月14日（火）19:30〜21:00
📍オンライン（ZOOM）
💰参加費：2,500円
※おうち・通いホーダイ・全部のせ会員：0円

ナビゲーター
HAPPY引き寄せ研究所所長
あっきー @aki.y.hapiasu

【対面】
📅4月25日（土）13:30〜15:00
📍市内カフェ
💰参加費：2,500円＋飲食代
※通いホーダイ：飲食代のみ
※全部のせ：0円

ナビゲーター
NLPマスタープラクティショナー
ちなつ

お申し込みは
カレンダー予約または
メッセージにて承ります😊

📣オンライン開催
【🍀ココロとカラダを癒す誘導瞑想講座🍀】

からだの専門家
ジョー・ディスペンザ博士の理論をベースにした誘導瞑想。

私たちは普段、
気づかないうちに「思考」や「感情」のパターンを繰り返しています。

例えば
・不安になりやすい
・つい我慢してしまう
・同じことで悩んでしまう

こうした反応は、
実は過去の経験から作られた“自動プログラム”。

今回の講座では、
その仕組みを脳波の観点から学びました。

子どもの頃は、
アルファ波〜シータ波というリラックス状態の脳波が中心。

そして大人になると、
問題解決モードの「ベータ波」が中心に。

常に考え続け、
知らず知らずのうちにストレスホルモンが出続ける状態に…。

瞑想は、この脳波を
リラックス状態へと戻し、
古い思考パターンを書き換えるサポートになるのだそう✨

今回もまずはシェアタイムから。

「同じパターンに入ってしまう」
「やろうと思っても抵抗を感じる」

そんな日常の気づきが次々と出てきました。

実はこの“抵抗感”も自然な反応。

新しいことを始めようとすると、
潜在意識が元のパターンに戻そうとするため、
違和感や不安を感じることがあるそうです。

でもそれは、
変化が始まっているサインでもあるのだとか✨

さらに今回は、

✔ 無意識の感情パターンに気づく
✔ その感情が出たら「ストップ」で切り替える
✔ 日常の行動を少し変えてみる

そんな実践的なヒントも教えていただきました。

小さな変化でも、
新しい神経回路が作られていくそうです。

なんだか、
自分の変化がちょっと楽しみになりますよね🌱

そして最後は瞑想タイム。

体にぎゅっと力を入れてから緩める方法や、
あたたかいお湯に浸かるイメージなどを使って、
ゆったりとした時間を過ごしました。

この講座は、
“うまくやる”ことが目的ではなく

体験してみること
自分の変化に気づくこと

それが大切な時間です。

さぁ、この“整う実験”。

続けたらどんな変化が起こるのか…？

ご一緒に、
ココロとカラダの変化を感じてみませんか？😊✨

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊

🧘‍♀️オンライン開催！
【ココロとカラダを癒す瞑想講座】

日時：４月１２日（日）
　　　１９：３０～２１：００
場所：オンライン（ZOOM）
参加費：2,000円
　　通いホーダイ・全部のせ：０円
講師：アロマセラピスト　あつこさん @ako_imamu
定員：８名

いろいろアートdeセラピー　４月その②　
《マンダラ点描アート～シードオブライフを描こう～》

毎月、様々な講師による、様々なアート＆クラフトをお届け！
みんなアーティスト！！いろいろアートdeセラピー

４月その②は、
描く瞑想、描くマインドフルネス！

”マンダラ点描アート”です～♬

その名の通り、ひたすら点を打っていって出来上がる、
マンダラアート。

同じ図柄でも、点の打ち方や色の付け方でまた全く違う雰囲気の作品になっちゃうんです！
それぞれの個性が光る、素敵なマンダラアートができますよ～！

点を重ねる時間は、自分と向き合う静かなひとときでもあります。
初めてさんも、リピーターさんも楽しめちゃいますよん☆

基本の数種類の描き方を最初にレクチャーして頂き、
練習してからいざ本番！
本番中も、様子を見ながら教えてくださるので
安心してトライできますよ～～～！

初めてさんも、リピーターさんも楽しめちゃいますよん☆

教えて下さるのは、
マンダラ点描アーティスト　悠暉　さんです @muzugarism2 👏

心地よい集中と、少しずつ確実に出来上がっていく楽しさ、
出来上がった時の美しさ！！

最初に体験した日、わ～～～😍✨と感動して、
帰りに早速ペンを購入して帰ったワタクシです🤣

是非ぜひ、ご体験くださいませ～！

～＊～＊～＊～＊～＊～＊

みんなアーティスト！いろいろアートdeセラピー
４月その②
《マンダラ点描アート～シードオブ～ライフを描こう》

日時：４月１９日（日）13:30〜15:00
場所：コムズ３F会議室１－２
　　　　　　　　（松山市男女共同参画推進センター）
　　　　　松山市三番町6丁目4-20
参加費: ¥3,000（材料費込み）
　　　　通いホーダイ　500円
　　　　全部のせ　0円
定員:４名
締切り：４月１２日
講師：マンダラ点描アーティスト　悠暉 @muzugarism2

４月から新しいスタートです✨
【和ごころレッスン１年間のご感想🍵】

和ごころレッスンでは、着付けだけでなく
日本文化や身体との関わりも学びながら
1年間ゆっくりと着物に親しんできました✨

今回は、着付けレッスンを目的別に分かれて練習した後、
お茶と、お菓子（今回は皆さんが持ち寄ってくださって、全国各地のお菓子が集まりました😁💕！）を頂きながら、
１年間のご感想シェアタイム～！！

「着物は母のがあったけど、着たことなくて」
「久しぶりに着物が着れて嬉しかった」
「何をそろえればいいのかさえも分からない状態でした」

そんな声からスタートした皆さんも…

・手順を覚えるのが大変
・背中に手が回らない
・１ヶ月経つと忘れてしまう

そんな試行錯誤をしながら、

・姿勢が整ってきた
・身体が少しずつ覚えてきた
・骨盤が立つ感覚が分かった

など、少しずつ変化を感じられていました🌿

さらに、

「着物は特別な日のもの」から
「日常のものへ」

そんな心の変化も✨

・着物の方が楽に歩けるようになった
・身体にやさしいことを知った
・半幅帯まで一人で着られるようになった

など、それぞれのペースでの成長が見られました😊

お話し会では、

「日本文化すごい！」
「昔の人の知恵にびっくり」
「四季を大切にしたいと思った」

など、日本の良さを改めて感じる時間にもなりました🌸

そして何より…

「和気あいあいの雰囲気が楽しかった」
「みんなで助け合いながらできた」

そんな声もたくさん💕

学びながら、ほっとする
和ごころの時間となりました🍵

最後に、伊勢ちゃん先生 @iseda55 から、
「着物を着る事、日本ならではの智慧、文化を知ることで、
　日本人である、その自分軸を大切にしていってほしい。
　今後ますます多様性、多国籍の時代になってしまうからこそ、
　自分軸をしっかりと立てておくことが大事！」
とのお話がありました😊

そして４月からは…
さらに通いやすく✨
学びを深められるよう✨

＼レッスン日が増えます！／

【和ごころレッスン】

①着付けレッスン
偶数月：第２火曜日１３：３０～１５：３０
奇数月：第４日曜日１３：３０～１５：３０

②着付けポイントレッスン＆お話し会
偶数月：第４日曜日１３：３０～１５：３０
奇数月：第２火曜日１３：３０～１５：３０

場所：コムズ４階和室

参加費
①3,000円（通いホーダイ 1,000円）
②3,000円（通いホーダイ 1,000円）
①＋②5,000円（通いホーダイ 1,500円）

講師
着付け技能士１級
伊勢田芳江先生

着物が初めての方も
久しぶりの方も
ゆっくり楽しく学べる時間です😊

日常に和ごころを🍵
一緒に楽しみませんか✨

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
～今こそ知りたい着物と日本の智慧～
【和ごころレッスン👘✨】
日時
①４月１４日（火）１３：３０～１５：３０
　☆今月は今年度初回特別バージョン
　　「半襟付け」レッスンです。
　（準備物：半衿　長襦袢　裁縫道具一式　(まち針は10本以上)　）

②４月２６日（日）１３：３０～１５：３０

場所：コムズ４階和室

参加費
①3,000円（通いホーダイ 1,000円）
②3,000円（通いホーダイ 1,000円）
①＋②5,000円（通いホーダイ 1,500円）

講師
着付け技能士１級
伊勢田芳江先生

📩 お申し込み：
メッセージまたはHPカレンダー予約からどうぞ🤗

＜西洋占星術講座　大好評開催中～～！！＞

３月は、初級・中級・上級とステップごとの講座を開催しました✨

それぞれの学びがつながりながら、どんどん深まっていく時間に…🌙

🔰【初級講座】
ホロスコープの配置や天体の角度、プラネタリーパターン（星の型）について学びました！

複数人で学ぶことで、
「こんなパターンの人もいるんだ！」と視野も広がります✨

天体の角度は少し難しいけど、とっても重要なポイント。
ここを知ることで、その後の理解がグッと深まります😊

葛藤や困難に見える配置も、実は“ギフト🎁”につながるもの。
ひろみ先生のやさしい言葉に、みなさんほっとされていました💕

🌿【中級講座】
社会天体をテーマに、自分をさらに深掘り！

木星と土星のバランスや、強く出た時の影響なども読み解きながら、
過去の出来事や自分のパターンに「なるほど！」が続出😮✨

自己理解がぐっと深まる、濃い時間となりました！

🌟【上級講座】
これまでの学びを総動員して、
お一人のホロスコープをみんなで読み解き！

「あれ？何だっけ？」も出てくるけど、それも大事なプロセス😊

仲間と一緒に考え、深めていくことで、
読み解きの力もどんどん育ってきています✨

実際のご本人の声を聞けるのも、大きな学びのひとつです！

ココカラダイガクの西洋占星術講座は、
初回→初級→中級→上級とステップアップしながら、繰り返し受講OK✨

✔じっくり繰り返すもヨシ
✔ステップアップするもヨシ
✔気になる回だけ参加もヨシ

あなたのペースで学べます😊

（通いホーダイ会員さんは参加費を気にせず受講できますよん😉）

🌙西洋占星術講座とは？

自分が生まれた瞬間の星の配置（ホロスコープ）を読み解くことで、
才能や性格、人間関係、人生のテーマなどを知ることができます。

「自分を知ること」は、ココロを整える大切な一歩✨

あなたらしく輝くための“自分を知る旅”、
一緒に始めてみませんか？😊

🌱【初回講座（はじめてさん向け）】

「西洋占星術って何？」からスタート！

事前に作成した鑑定書をもとに、
自分の性質や特徴、目指したい方向などを丁寧に解説していきます✨

はじめは難しく感じても、
回を重ねるごとに「わかる！」が増えていきます😊

ご一緒に学び、ココロ、人生を整えてまいりましょう～！
初めての方は、まずは初回講座をご受講くださいね～😊

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
～あなたらしく輝くための自分を知る旅へ～
【はじめてさんの西洋占星術講座】

⭐（初回講座）
初めてさん向けの入門講座です。
* ホロスコープの基礎知識* 12星座・ 10天体の意味
* 1から12ハウスの意味　* 主要個人天体（太陽・月）
アセンダントから自分を知るワークなど

日時：４月４日　１３：３０～１５：３０
場所：松山市久万の台（詳細はご参加の方にお知らせいたします）
定員：５名
締切り：４月１日

⭐（初級編PART２）
初回講座を終えた方が対象です。

日時：４月２６日（日）
　　　１０：００～１２：００
場所：松山市久万の台（詳細はご参加の方にお知らせいたします）

⭐（中級編PART３）
初級講座part１～３を終えた方が対象です。

日時：４月２２日（水）
　　　１３：３０～１５：３０
場所：コムズ３階会議室１－２

⭐（上級編）
中級講座part1~3を終えた方が対象です。

日時：４月１２日（日）
　　　１０：００～１２：００
場所：松山市久万の台（詳細はご参加の方にお知らせいたします）

いずれも共通
参加費：３，０００円
　　　　通いホーダイ会員：０円
　　　　全部のせ会員：0円

講師：星よみカウンセラー
Astrology Lab Lucia（アストロロジーラボルキア）
　　　代表　池田　ひろみ @astrology_l.l

お申し込みはHPまたはメッセージでどうぞ～！
会員さんは、マイページからご予約できます😊

【～香りの薬箱～アロマセルフケア】

サブタイトルの
**「香りの薬箱」**には、こんな想いが込められています。

おうちの救急箱の中に、
アロマが数本入っていてほしい。
いい香りで、ココロもカラダも整えられる✨
そんなアロマを、日常使いとして、正しく使ってほしい。

だからこの講座は、
「癒し」だけで終わらない、
暮らしに活かせるセルフケア講座です🌿

🌿受講ステップについて🌿

🔸 初回講座（入門）
初めてさん向け。
本物のアロマに触れながら、
見分け方・使い方・作用の仕方を楽しく学びます。
最後はお試しサイズのアロマスプレーを作ってお持ち帰り頂けちゃいます😉！

🔸 ２回目以降（通常講座）
初回講座を受けた方が対象。
アロマの効能や知識を深めつつ、
日常で使えるクラフト作り＋アーユルヴェーダのプチ知識付き✨

「ココロやカラダの不調を、病院やお薬に頼る前に
日常の中で“自分でケアする力”を育ててほしい🥰」
講師のアロマセラピスト　あつこさんの
そんな想いがぎゅっと詰まったアロマセルフケア講座です。

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
【～香りの薬箱～アロマセルフケア】

（初回講座）

日時：4月4日（土）１０：００～１１：００
場所：コムズ（松山市男女共同参画推進センター）３F 会議室１－２
参加費：３，０００円（材料費込み）
通いホーダイ：５００円（材料費のみ）
全部のせ：０円

（２回目以降）

日時：4月18日（土）１０：００～１１：３０
場所：コムズ（松山市男女共同参画推進センター）３F 会議室１－２
参加費：４，５００円（材料費込み）
通いホーダイ：１，０００円（材料費のみ）
全部のせ：０円

講師：A CRCENT（エクセレント）
　　　アロマセラピスト　あつこさん　@ako_imamu

📩 お申込みは
メッセージまたはカレンダー予約から
お早めにどうぞ🩷

《🌸４月の予定です～♬🌸》

👘曜日変更＆回数も増えますよ～😊！
～今こそ知りたい着物と日本の智慧～
【和ごころレッスン】

日時：①着付けレッスン（今回は半襟付け）　
４月１４日（火）１３：３０～１５：３０
　　　②着付けポイントレッスン＆お話し会
４月２６日（日）１３：３０～１５：３０
場所：コムズ４階和室
参加費：①3,000円　（通いホーダイ　1,000円）
　　　　②3,000円　（通いホーダイ　1,000円）
　　①＋②5,000円　（通いホーダイ　1,500円）
講師：着付け技能士1級
　　　伊勢田　芳江

⭐カラダはスッキリ！ココロはほっこり！
【美ゆるのおけいこ】
日時：毎月第一、第三金曜日　
　　　19：30～20：30
　４月３日(金）・４月１７日（金）
場所：花園町オフィス
参加費：3,000円/月（単発利用の方は2,000円/回）
　通いホーダイ・全部のせ：０円
準備するもの：ヨガマット、水分補給用ドリンク、動きやすい服装
講師：ピラティストレーナー・骨格調整師　宮本　泉　

⭐【～香りの薬箱～セルフケアアロマ】
（初回講座）
日時：４月４日（土）１０：００～１１：００
場所：コムズ３F会議室１－２
参加費：３，０００円
　　　　通いホーダイ：500円
　　　　全部のせ：０円

（２回目以降の方）
日時：４月１８日（土）１０：００～１１：３０
場所：コムズ３F会議室１－２
参加費：４，５００円
　　　　通いホーダイ：1,000円
　　　　全部のせ：0円
定員：４名
講師：A crecent（エクセレント）アロマセラピスト　あつこさん

⭐～あなたらしく輝くための　自分を知る旅へ～
【はじめてさんの西洋占星術講座]】
（初回講座）
日時：４月４日（土）１３：３０～１５：３０
場所：松山市久万の台（詳細はご参加の方にお知らせいたします。）
申し込み締切り：4/1

（2回目以降の方）
・初級講座（part ２)
日時：４月２６（日）１０：００～１２：００
場所：松山市久万の台（詳細はご参加の方にお知らせいたします。）

・中級講座（part３）
日時：４月２２日（水）１３：３０～１５：３０
場所：コムズ３F会議室１－２

・上級講座
日時：４月１２日（日）１０：００～１２：００
場所：松山市久万の台（詳細はご参加の方にお知らせいたします。）

いずれも共通
参加費：３，０００円
　　　　通いホーダイ会員：０円
　　　　全部のせ会員：0円

講師：星よみカウンセラー
Astrology Lab Lucia（アストロロジーラボルキア）
　　　代表　池田　ひろみ　

⭐さぁ！ほぼ満月整えて新年度スタート🌝✨
【ほぼ満月ゆるゆるタイム】
日時：４月４日（土）１９：００～２０：００
場所：花園町オフィス
参加費：2,000円
通いホーダイ・全部のせ：0円
ナビゲーター：ピラティストレーナー・骨格調整師　宮本　泉
準備するもの：ヨガマット、水分補給用ドリンク、動きやすい服装

⭐美ゆる＋ピラティス
【ゆるピラ】
日時：毎月第一・第三月曜日　
　　　10:30〜11:30
４月６日（月）・４月２０日（月）
場所：アクアコミュニティ　Cスタジオ　松山市天山3-9-24（アクア整体院２階）
参加費：¥3,000/月（単発利用の方は￥2,000/回）
　　　通いホーダイ・全部のせ：0円
準備するもの：ヨガマット、水分補給用ドリンク、動きやすい服装
講師：ピラティストレーナー・骨格調整師　宮本　泉　

🧘‍♀️オンライン開催！
【ココロとカラダを癒す瞑想講座】
日時：４月１２日（日）
　　　１９：３０～２１：００
場所：オンライン（ZOOM）
参加費：2,000円
　　通いホーダイ・全部のせ：０円
講師：アロマセラピスト　あつこさん
定員：８名

⭐笑う門には福も健康も来る～✨
【ココカララフター（笑い）ヨガ】

日時：４月１９日（日）１０：３０～１１：３０
場所：桑原公民館１F和室
参加費：１，０００円
　通いホーダイ・全部のせ：0円
笑いヨガリーダー：ちなつ

⭐みんなアーティスト！
　【いろいろアートdeセラピー🎨🖌️】
４月その①
～天然の蓮の葉に彩色～
＜ボタニーペインティング＞
日時：４月１５日（水）１０:００～１２：００
場所：だんだんPARK（ネッツトヨタ愛媛）
参加費:¥３，６００（材料費込み）
※通いホーダイ会員は￥1,100
※蓮の葉１枚追加は＋600円になります。
定員：１０名　　　
締切り：４月１０日
講師：Botany paintingパートナー講師/ 認定artist　Sachi

４月その②
＜マンダラ点描アート＞
日時：４月19日（日）13:30〜15:30
場所：コムズ３F会議室１－２
参加費: ¥3,000（材料費込み）　　　
　　　通いホーダイ　500円
定員:４名
締切り：4月１2日
講師：点描マンダラアーティスト　悠暉　　　　

いずれもお問合せ、お申込み、リクエストなどなど、いつでもメッセージくださいませ～😙💕
各種会員登録、プログラムのお申し込みはHPからも可能です！

＜いろいろアートdeセラピー　３月その①お花セラピー開催しました～！＞

毎月、様々な講師による、様々なアート＆クラフトをお届け！
みんなアーティスト！！いろいろアートdeセラピー🎨🖌️

３月その①は、お花セラピーでした！

お花セラピー💐は、フラワーアレンジメントとコミュニケーション心理学（NLP）を掛け合わせた、オリジナルのセラピーです。

通常のフラワーアレンジメントとは全く違うので、
戸惑う方も多いですね😊

そんなお話も含めて、まいまい先生から
お花セラピーの手順と説明をしてもらいます。

そして、お互いの自己紹介＆本日のお花のご紹介も～🌷🌼

さぁ！それぞれのテーマを決めて、
いよいよスタートです✨

ここからは自分の世界に集中です😊
テーマをイメージしながら生けていきます。

そして、まいまい先生の声かけで、じっくり生けたお花を観察していきます。

きっと、こんな視点でお花を観察したことはないはず～😉！
アレンジからいろんな気づきが頂けるんですよ～！

そして、シェアタイム！
面白いですよ～！それぞれの表現方法🌟
そしてまた、他の人の目からは、違う感じで見えたり。
自分では気づかない視点をまたここでも頂けちゃいます💕

そして、ここで終わらないのがお花セラピー✨
この続きは是非、ご参加されて味わってみてくださいね！

ご参加の方からは、
🌼初めてでしたが、アレンジメントとは全く違って、新鮮でした。　お花でこんなに気付きがあるとは、予想していませんでした。
自分が周りに支えてもらっていたことに気付くことができました。
　
🌼同じ花材なのに、こんなにそれぞれ違うアレンジになってビックリしました。他の人のお花を見たり、自分の花を見て、声をかけてもらうことで、モヤモヤしていた氣持ちもスッキリしました！楽しかったです✨

そんな癒やしと氣付きのお花セラピー、次回は５月の予定です！
是非一度ご参加くださいませ～🌸

#ココカラダイガク
#個々ココのカラーを輝かせ
#今ココカラ
#さらに大人を楽しもう
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#みんなアーティスト
#お花セラピー
#コムズ
#松山市ワークショップ
#愛媛県ワークショップ
#ココロが喜ぶクラフト

満月パワーでリラックス～💗
《ほぼ満月ゆるゆるタイム🌝》

月に一度、満月あたり（なので“ほぼ満月”🌝）に開催している
ゆるっと整うご褒美時間。

満月のエネルギーをちょっと拝借して、
自分のカラダにやさしく意識を向ける時間です。

呼吸やゆらしの動きで、
凝り固まった筋肉をゆるめていくと…

「あれ？こんなに力入ってたんだ😳」
と、自分の状態に気づく瞬間も。

寒い時期や雨の日は屋内開催✨

アロマの香りとキャンドルの炎に包まれながら、
美ゆるセラピスト
宮本泉さんのナビゲートで
ゆっくり、ていねいにカラダを動かしていきます。

がんばらない。
無理しない。
でも、ちゃんとゆるむ。

そして最後は――

シンギングボウルをお腹の上にのせて、
泉さんが一人ひとりに音を届けてくれます。

お腹に広がる音の振動。
内側からじわ～っと整っていく感覚。

心身の浄化と調律タイムで、
心地よさMAX💕

自分のカラダの声を聴くこと。
“今ココ”の感覚を味わうこと。

それだけで、もう立派なマインドフルネス。

極上のリラックス空間で、
ココロもカラダもゆるゆるに🥰

終わったあとは、

「はぁ～～～✨スッキリした～！」
「今夜、ぐっすり眠れそう♡」

そんなお声を頂きます💗

がんばり屋さんほど、
月に一回くらいは“ゆるむ予定”を入れてみませんか？🌝

月のエネルギーを感じながら、
月のはじまりにゆるむ。

月初めにカラダをゆるめておくと、
そのあとの１か月が、ふわっと軽やかに動き出す感覚。

バタバタ始めるより、
いったん整えてからスタート。

“ゆるんでから動く”４月、はじめてみませんか？🌸

ちょっと行ってみようかな♡
そんなあなたを、お待ちしています。

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊

《ほぼ満月ゆるゆるタイム》
日時：４月４日（土）１９：００～２０：００
場所：花園町オフィス
参加費: 2000円
　　通いホーダイ、全部のせ会員は0円
ナビゲーター：ピラティストレーナー・骨格調整師　宮本　泉 @ai_vivian66
準備するもの：ヨガマット、水分補給用ドリンク、動きやすい服装

お申し込みはカレンダー予約からまたは”ほぼ満月”とメッセージ、
お待ちしていま～～す！

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今回も素敵な皆さま方と、愛たっぷりなお花セラピータイムを過ごさせて頂きました〜！ 🔸お花セラピーとは、NLP（コミュニケーション心理学）を元にフラワーアレンジメントと言う目に見える表現方法を通して目に見えない想い・可能性・創造性・コミュニケーション能力を引き出し、高...

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